Вкусни сокове за отслабване
При диетите за намаляване са доста известни соковете като една от опциите за унищожаване на остатъците от насъбрани нездравословни субстанции, а също и за пречистване на тялото от отрови, което също подкрепя процеса на намаляване. Стига тези сокове да не са сами по себе си нездравословни.
Такова може да се окажат киселите сокове, изключително в случай че се одобряват на гладно заран.
Как може да се отслабне благодарение на свеж сок?
По-щадящите и опростени сокови диети са за предпочитане. Лесно е да се избере такава опция. Примерите са няколко:
- Избор на дни за пост. Най-добре те да бъдат през уикенда, когато тялото се отпуска и почива. Може да се организират диети единствено с прясно изцедени сокове или да се комбинират с пресни плодове и зеленчуци;
- Пресният сок може да размени закуската следобяд или вечерята. Тялото получава по този начин нужните му хранителни субстанции, а храносмилателният тракт - отмора. За някои хора най-хубавото време за сок е на закуска, само че е добре да се добави извара, нискомаслено мляко, плодове или сварено яйце, с цел да е по-питателна храната;
- Сокът за намаляване може да размени напитките, изключително сладките - сокове или газирани питиета.
Нещата, които са значими за соковете за намаляване
- Всеки от тях губи потребните си качества половин час, откакто е изцеден. Това значи, че би трябвало да се изпие незабавно след приготвянето му;
- Не всички сокове водят до намаляване, наситените със захар като сок от грозде, праскови, сладки ябълки и круши имат по-скоро противоположен резултат.
- Киселите сокове няма да засилят метаболизма и да доведат до намаляване, единствено ще провокират някои здравословни недоволства.
Кои са соковете за намаляване?
1. Сок от моркови - може да се пие когато и да е за намаляване. Пие се чист сок с чаена лъжица сметана. Твърди се, че разбъркан с лимонова вода е по-ефективен;
2. Доматен сок - има малко калории, ускорява метаболизма и понижава възприятието за апетит. Може да се смеси с някои билки и подправки като магданоз, целина, свеж спанак;
3. Сок от зеле - безпаричен на калории и въглехидрати, този сок води до намаляване, само че би трябвало да се предотврати образуването на газове, като за задачата се потапят листата в подсолена вода, преди са се изстиска сок;
4. Сок от цвекло - този сок е сладостен и със характерен усет и прочиства идеално чревния тракт и черния дроб, а също и бъбреците;
5. Сок от любеница - идеалния и най-хубавият метод за намаляване, който дори може да размени вечерята през горещите летни дни;
6. Лимонов сок - съдържа малко калории, само че доста витамини и се комбинира идеално с вода, класическата напитка вода с лимон освежава и възражда тялото;
7. Цитрусов сок - портокалът, мандарината и грейпфрутът са ниско калорични и изгарящи мазнини плодове, а цитрусовите сокове съдържат фибри, с което соковете от тях са подобаващи за задачата.
