Водни пости – ползи и опасности
Постенето е способ за ограничение на приема на храна, който се практикува от епохи. Водните пости са нещо такова, което лимитира потреблението на всичко с изключение на вода. Този метод стана известен в последните години като бърз метод за намаляване.
Според изследвания този воден пост може да има както изгоди, по този начин и опасности за здравето. В идващите редове ще разберем какво тъкмо съставлява този пост, по какъв начин се съблюдава и какви са изгодите и рисковете за здравето, които крие.
Водният пост съставлява време, в което не се употребява нищо друго с изключение на вода. Той може да продължи от 24 до 72 часа. Причините, заради които хората прибягват до него, могат да бъдат религиозни възгледи, детоксикация, здравословна причина или подготовка за здравна процедура.
Ако не сте го практикували до момента, е хубаво да подготвите тялото си за него, като намалите храната, която приемате 3-4 дни преди този момент. Така ще се подготвите за цялостното недояждане.
Потенциални изгоди от водните пости
Насърчава автофагията – това е развой, при който остарялата част на клетките в организма се унищожават и рециклират. Според проучванията автофагията може да понижи риска от рак, сърдечни болести и Алцхаймер.
Може да понижи кръвното налягане – става дума за по-дългите водни пости под лекарско наблюдаване. Изследванията сочат, че те могат да оказват помощ на хора с високо кръвно.
Подобрява чувствителността към [инсулин] и лептин – това са хормони, които оказват въздействие върху метаболизма. По-голямата сензитивност на организма към тях ги прави по-ефективни.
Вероятни опасности от водните пости
Може да свалите прекомерно доста килограми – и то бързо, а от време на време това не е добре за здравето ви.
Може да се дехидратирате – колкото и необичайно да звучи, защото към 20-30% от водата, която тялото си набира дневно, идва от храната, която приемате. Ако пиете единствено вода, без да ядете, може да не доставите на организма си нужното количество вода.
Може да предизвикате ортостатична хипотомия – или другояче казано, внезапно да понижите кръвното си налягане и да изпитвате замаяност и световъртеж, когато се изправяте, когато се навеждате или даже когато стоите на едно място.
Водните пости могат да се отразят зле на някои здравословни положения – диабет, подагра, хранителни разтройства, бъбречни проблеми, стомашни киселини. Ако страдате от тях, не прибягвайте до този пост.
Ако желаете бързо да се отървете от няколко кг, водните пости не са най-удачният метод за това. Има и други способи, които крият по-малко опасности за здравето и с които ще съумеете бързо да влезете във форма.
