Храни, които водят до подуване в краката
Подуването на краката се дължи на задържане на течности в тялото. Има доста заболявания, които могат да са причина за сходна симптоматика. Има обаче и безобидни аргументи – да вземем за пример, в случай че дълго стоите прави или пък седнали; подуването е постоянно и при бременните дами, както и през някои дни от месечния цикъл. Подуването на краката може да се дължи и на нездравословно хранене. Има артикули, за които е известно, че водят непосредствено до това.
Такива са солените храни. Причината е, че солта непосредствено въздейства на течностите в организма ни – тя им пречи да се отделят. Особено нездравословни са пържените картофи или чипсът, тъй като при тях наличието на сол е изключително огромно. И още – саламите са друга храна, която би трябвало да избягвате, в случай че краката ви постоянно се подуват.
Това е годно на процедура за всяка храна, която съдържа сол. Ако знаете, че имате податливост към задържане на вода, то би трябвало да ограничите солта и вкъщи. Опитайте да овкусявате с други подправки и се уверете, че пиете задоволително течности.
Трябва да избягвате и рафинираните храни. Това на процедура значи всичко модифицирано, което не е пълнозърнесто – това са някои обичани храни като паста, самун, печива, енергийни блокчета. За благополучие, всички те имат опция – вместо рафинирана, изберете пълнозърнестите им разновидности. Енергийните питейни заведения може да си приготвяте сами у дома. Така ще знаете какви тъкмо съставки има в тях.
Избягвайте и храните, за които знаете, че не ви понасят. Ако имате алергия към глутен, да вземем за пример, това значи, че не просто сте алергични към глутен, а този протеин пречи на цялото ви тяло. Нормално е да задържате вода, в случай че го консумирате.
Други имат нетърпимост към лактоза. Самите млечни артикули водят до отичане, а в случай че имате нетърпимост, то признаците могат да бъдат още по-силни. Други алергени са морските блага, ядките (особено фъстъците), яйца и соя.
Хората, които постоянно страдат от отоци би трябвало да заобикалят и червени меса, бисквити, понички, пържени храни и артикули с висок гликемичен показател. Важно е да познавате и личния си организъм. Само по този начин ще знаете кой артикул по какъв начин работи на вас самите.
