Правилните храни, които предпазват корема от подуване
Подуването на корема може да бъде породено от неприятно храносмилане, прекомерно огромен банкет на натрий или менструален цикъл. Ако желаете да се предпазите от отичане на корема, запасете се с подобаващите храни.
В тази публикация ще ви представим няколко храни, които да добавите към актуалната си диета, с цел да намалите неприятното отичане на корема.
Джинджифил
Джинджифилът е добре прочут способ за лекуване на смутен стомах. Също по този начин е една от храните, които понижават подуването на корема. Приемът на джинджифил подтиква храносмилането и обезпечава облекчение на многочислени признаци, в това число гадене и газове. Включете към диетата си бонбони от джинджифил, чай от джинджифил, както и свеж джинджифил към овесена каша, кисело мляко и др.
Аспержи
Аспержите съдържат пребиотици, които сходно на пробиотиците спомагат за поддържането на положителните бактерии в храносмилателната система. По този метод признаците на отичане на корема са облекчени. Бъдете деликатни, въпреки всичко. Ако страдате от затруднено храносмилане, консумирането на този зарзават в действителност може да докара до отичане.
Целина
Целината е една от храните, които понижават подуването на корема. Тя се употребява като средство за надзор на чревните газове, защото е известно, че химикалите в нея понижават задържането на течности. Освен това има високо наличие на вода и работи детоксикиращо, което може да помогне да пречистите тялото си от отрови.
Диня
Динята е известна като един от най-сочните плодове и една от най-хубавите храни, които оказват помощ при отичане на корема. Това евентуално се дължи на обстоятелството, че тя има 92% съдръжание на вода. Освен това динята има натурален диуретичен резултат и е превъзходен източник на калий.
Бок чой
Листните зеленчуци като бок чой спомагат за понижаване на подутия стомах, тъй като съдържат диетични нитрати, които усилват разширението на кръвоносните съдове и усъвършенстват кръвообращението. В допълнение, тези зеленчуци имат високо наличие на магнезий и калий. Набавянето на повече магнезий и калий от растителни източници може да помогне за балансиране на минералите, като попречи на тялото да се задържи непотребното количество натрий.
