Бананите: Лесно решение за нередовен стомах
Подуване и болежка. Познато на всички ни чувство, против което сме пробвали всички медикаменти от телевизионните реклами и всички домашни предписания в интернет. Оказва се обаче, че против казуса има елементарно решение – налично, на ниска цена и потребно. Бананите.
Причините за неточен корем са доста – неправилна диета, незадоволителна консумация на фибри под формата на плодове и зеленчуци, липса на физическа интензивност.
Вкусният плод е потребен в битката с нередовния корем по няколко аргументи. На първо място, бананите са богати на фибри. Те са един от най-популярните плодове и един от дребното, които децата в действителност обичат.
Един междинен по величина банан съдържа малко над 3 грама фибри. Именно тези неусвоими въглехидрати оказват помощ в битката с констипацията. Плодът съдържа и няколко жизненоважни витамина и минерала, които мъчно си набираме с други хранителни артикули, да вземем за пример витамини от B-групата, както и калий.
Оказва се обаче, че в битката с нередовното изхождане значение имат освен фибрите, а и типът им. Зелените банани са богати на високоустойчиво нишесте – комплициран въглехидрат, който има функционалностите на фибрите. То е храна за положителните бактерии в червата ни. Именно те може да бъдат виновниците за нередовния ни корем. Тези бактерии създават специфични мазнини, които имат потребен резултат върху метаболизма.
Така изследванията демонстрират, че зелените банани са по-полезни от озрелите. Причината – колкото по-зрял е плодът, толкоз по-малко е количеството фибри и нишесте в него.
Някои обаче имат вяра, че бананите могат да създадат стомаха ни още по-нередовен. Този резултат не е доказан от публични научни данни. При немско изследване измежду дребна група хора се оказва, че сред 29 и 48 % считат, че бананите могат да бъдат причина за констипацията. Данните сочат обаче, че шоколадът и хлябът са главният проблем за представителната извадка.
Друга причина, заради която се счита, че бананите са потребни при неточен корем е, че те се усвояват добре от множеството хора. Причината е, че имат резултат на пробиотик. Проучванията демонстрират, че потреблението на два банана на ден удвоява броя на потребните бактерии, които можем да си набавим и от киселото мляко. Консумацията на банани оказва помощ и при неприятното отичане, което е по този начин мъчно да скрием.
Така за край можем да кажем, че изследванията дали жълтият плод оказва помощ или пречи в битката с нередовния корем, са в интерес на удобния им резултат. В зимния сезон, когато бананите са най-вкусни и най-разпространени, моментът да опитаме по какъв начин ще ни подействат е тъкмо в този момент.
