По случай Световния ден на зрението Ен Ди Ти предлага

По случай Световния ден на зрението Ен Ди Ти предлага някои храни и рекомендации за положително здраве на очите.

Храненето играе основна роля за положителното здраве на човешкия организъм, включително и на очите. Грижите за положително очно здраве би трябвало да включват артикули, богати на лутеин, зеаксантин, бета каротин, витамини А и С, омега-3 мастни киселини.

Следните храни са отличен източник на въпросните потребни субстанции:

Моркови

Всеизвестно е, че морковът е един от най-хубавите артикули за положително здраве на очите. Полезните му свойства се дължат на изобилието от бета каротин, който е значим за вярното действие на ретината и други елементи на окото.

Бамя

Освен бета каротин, бамята съдържа зеаксантин и лутеин - съединения със основна роля за поддържане на положително зрение. В нея се съдържа и потребният за положителното очно здраве витамин С.

Кайсии

Богатите на бета каротин, витамини С и Е, цинк и мед кайсии са извънредно потребни за " застаряващи очи ". Изследвания са посочили, че съществуването на потребните витамини и детайли в плода понижава с 25 % риска от недъгавост на макулата - водеща причина за загуба на зрение след 60-годишна възраст.

Броколи

Броколито е отличен източник на потребните за очите лутеин, зеаксантин, витамин С и бета каротин.

Ядки

Ядките като бадеми, орехи и кашу съдържат омега-3 мастни киселини, които са значими за здравето на очната ретина и защищават от утежняване на зрението с напредването на възрастта.

Освен рекомендацията за постоянно наличие на тези храни в менюто, специалистите дават и няколко потребни съвета за положително очно здраве - да не се взираме прекомерно дълго в екраните на компютъра или телефона, да понижим яркостта им, да поддържаме влажността на очите и при комфортен случай да вършим релаксиращи извършения.

Вижте и четири любопитни обстоятелството за Световния ден на зрението

1. Денят се отбелязва от 1998 година по самодейност на Международната организация за попречване на слепотата през втория четвъртък на м. октомври и с поддръжката на Световната здравна организация, с цел да се притегли вниманието на обществеността към опциите за лекуване на очните заболявания и за попречване на слепотата.

2. По сведения на организацията близо 285 млн. души в света имат проблеми със зрението.

3. Мотото на деня за 2017 година е: " Да се погрижим за здравето на очите ".

4. До 80 % от усещанията си хората получават с помощта на зрението . Когато други човешки сетива като усет и подушване са нарушени, очите ни известяват за дебнещи към нас закани.