Храни, които може да ядете на воля, без да пълнеете
Плодовете и зеленчуците, които не съдържат скорбяла, няма да ви накарат да наддавате на тегло, без значение какъв брой от тях ядете. Това е по този начин, тъй като те са най-вече формирани от вода, имат ниско наличие на калории и съдържат фибри, които оказват помощ да се усещаме сити.
Примерите включват: домати, зеле, грейпфрут, целина, боровинки, броколи, пъпеш, карфиол, ягоди и други Въпреки че няма такова нещо като нулева калорична храна, има храни, на които можете да се насладите свободно, без да се постанова да се притеснявате за талията си.
Според диетолога доктор Лиза Йънг, тези храни нормално попадат в една от двете категории: не-нишестени плодове или зеленчуци.
Йънг споделя, че има няколко аргументи, заради които няма да натрупате тегло от яденето на тези храни.
Те се състоят най-вече от вода. Те са с ниско наличие на калории. Те съдържат фибри, които ви оказват помощ да се чувствате и да останете сити.
Въпреки че тези плодове и зеленчуци не са с високо наличие на калории, те са цялостни с доста витамини, антиоксиданти и други хранителни субстанции, които имат многочислени изгоди за нашето здраве.
Разгледайте горната ни изложба и вижте кои плодове и зеленчуци можете да хапвате без терзания за талията.
