По 3 л вода и много зеленчуци за добър метаболизъм
Пийте по три литра вода всекидневно и яжте повечко зеленчуци, с цел да се радвате на добър метаболизъм, поучават ни от foodpanda.
Метаболизмът се въздейства от много фактори. Сред тях са възрастта на човек, полът, физическата му интензивност и общо взето цялостният му метод и режим на живот.
Има много теории, които ни изясняват по какъв метод да подобрим метаболизма си. Сред най-важните неща, на които би трябвало да обръщаме внимание, несъмнено, е храната. Ето и няколко съвета, посредством които всеки човек може да усъвършенства метода си на живот:
- Трябва да се изпиват по три литра вода всеки ден;
- В менюто всекидневно би трябвало да участват зеленчуци, освен това в огромни количества. Те ще оказват помощ на организма, като му дадат подтик да се оправи с обработката на питателните субстанции, които сме похапнали;
- Препоръчително е да се понижат познатите като нездравословни храни – такива, които са цялостни със захар, брашно, бързите закуски и въобще всевъзможни полуфабрикати и пакетирани храни;
- Задължително е минимум веднъж в седмицата да се хапват бобови храни;
- Ежедневно би трябвало да се употребяват зехтин, разнообразни ядки и кокосово масло;
- Порциите би трябвало да бъдат контролирани – с цел да бъдете здрави и да имате добър метаболизъм, би трябвало да имате и здравословно тегло. Не прекалявайте с количеството храна, което си похапвате;
- Омарите, бразилският орех, гъбите – това са все храни, в които се съдържа огромно количество селен. Хапвайте постоянно и от тях, защото този детайл, е изключително значим за вярната функционалност на щитовидната жлеза;
- Не пропускайте да се покажете на слънцето – събирайте витамин D, като постоявате към 15-ина минути на слънчева светлина.
- Спортът също е част от положителния метаболизъм – правете извършения всекидневно. Това освен ще поддържа метаболизма ви, само че и ще понижи тежестта. Освен това постоянната физическа интензивност ще ви спести дълъг лист от болести.
За да се избавите от бавния метаболизъм, би трябвало да подхождате с повече внимание към метода си на живот и към храната, която си хапвате всекидневно.
