Шест суперпродукта, помагащи за здравословно хранене
Пълноценното и здравословно хранене е една от най-важните тематики през последните десетилетия. Това е по този начин, тъй като човечеството доближава до върхове от нездравословни здравословни последствия поради потреблението на нездравословни храни.
Затлъстяване и метаболитен синдром, диабет, хипертония и поведенчески отклонения - това са все последствия от неприятното хранене, пиенето на доста газирани питиета и поглъщането на рафинирани въглехидрати.
Алтернативата е потреблението на потребни храни - всеки ден и при първа опция. Ето и 6 суперхрани в поддръжка на здравословното хранене.
Кокосово масло
Знаете ли, че кокосовото масло е 100 пъти по-полезно за готвене от елементарното олио. Диетолозите горещо го предлагат. За да намалите напрежението и да стабилизирате равнищата на холестерола, би трябвало да поемате от 1 до 3 супени лъжици кокосово масло на ден.
В кокосовото масло се съдържат някои киселини, които имат антибактериално и противогъбично деяние. Това масло подтиква окисляването на мастните киселини, тъй че оказва помощ за тяхното стопяване, което значи и по-стегнато тяло.
Ананас
Когато готвите свинско месо, нищо не ви пречи да добавите към него части ананас. Колкото и необичайно да ви наподобява това, ще ви окаже огромна изгода. Когато добавяте ананас към ястията си, ще помогнете на стомаха да смели по-добре храната, тъй като ананасът подкрепя разграждането на протеините в аминокиселини.
В ананаса се съдържа ензим, наименуван бромелин, който форсира процеса на превръщането на протеина в аминокиселина, което води до по-лесното мелене на другояче трудносмилаемата храна, каквато е да вземем за пример месото. Ако си приготвяте ястия, богати на протеини, добавяйте по някой и различен комат от ананаса.
Подправки
Ако не желаете да изключите изцяло мазните храни от менюто си, на помощ идват подправките. Когато готвите по-мазни ястия, включете към тях няколко чаени лъжички сухи или пресни подправки - босилек, риган, розмарин, черен пипер, червен пипер, изсъхнал чесън.
Тези подправки ще ви оказват помощ да намалите равнищата на триглицеридите, които вземат участие в състава на кръвта. Мнението на специалистите е, че подправките могат да понижат равнището на триглицеридите до една трета, спрямо ястията, които са приготвени без подправки.
Една значима фалшификация е кърито - то е потребно освен за обмяната на веществата, само че и спомага за размразяване на мазнини.
Алое Вера
Специалистите предлагат с изключение на потреблението на подправки да пиете чист сок от алое вера. Пиенето на този сок оказва помощ на организма да се пречисти и излекува. Алое верата оказва помощ на храносмилателната система да се възвърне, откакто сме пазили диета с високо наличие на зърнени храни, глутен и млечни артикули. Растението е потребно за вътрешно и външно приложение, ползва се върху възпалена кожа и оказва помощ на организма да се възвърне след тренировки.
Оцет
Когато ни е тежко, откакто сме вечеряли щедро и по-късно сме хапнали десерт, на помощ ни идва оцетът. След като сте преяли, пийте чаша топла вода с лъжичка ябълков оцет. Оцетът понижава кръвната ви захар и апетитът ви за сладки храни. Когато консумирате лъжица оцет заран, това форсира метаболизма ви и оказва помощ на храносмилателния ви тракт.
Канела
Когато пиете заран кафе, добавяйте и щипка канела. Ако сте гладни през целия ден, изпробвайте тази хитра и несъмнено вкусна концепция. Добавяйте си по половин кафяна лъжичка заран в кафето. Така освен ще ограничите апетита си, само че и ще контролирате равнищата на инсулина след хранене.
Благодарение на канелата равнищата на кръвната захар в организма се намаляват, а въглехидратите се усвояват по-бавно от организма, като и двете неща оказват помощ за по-ниските равнища на инсулин в организма. Ароматната фалшификация може да добавяте във вашата плодова салата или овесена каша заран.
