Пакетирани храни, които можете да си приготвите у дома
Пакетираните храни в магазините не са едни от най-полезните. Много от нас обаче мъчно устояват на изкушения като хрупкавия чипс и пуканките да вземем за пример.
Отказването от тях обаче е единствено едно от решенията за здравословно хранене. Истината е, че можем сами да си приготвим някои от пакетираните храни, и то в доста по-вкусен и потребен вид.
Чипс
За приготвянето на това вкусно домашно прелъщение са ни нужни пресни картофи. Те се измиват, обелват и нарязват на фино. Поставят се в подсолена вода за към половин час, след което се измиват още веднъж. Могат да се изпържат или изпекат за няколко минути. Овкусете по избор.
Дресинг за салата
Все по-популярните дресинги за салата съдържат в състава си емулгатори, масла и полиненаситени растителни масла.
Това ги трансформира в действителна причина за развиване на сърдечни болести. Много по-здравословно и потребно е да подправите салатата си с чист лимонен сок, зехтин и/или оцет.
Плодово мляко
Вместо готовите плодови млека от магазина заложете на нормално кисело мляко, в което сте нарязали пресни плодове. Ефектът е доста по-добър.
Пуканки
Готовите пуканки са цялостни с нездравословни субстанции. Много по-добре е да заложите на така наречен пуканкова царевица. Изсипете дребните царевични зрънца в тенджера с малко лой и ги сложете на котлона под похлупен похлупак. Готови са, когато пукането спре.
Овесена каша
Домашна овесена каша може да получите от необработени овесени ядки, приготвени в микровълновата за към три минути. За още по-добър усет и здравословни изгоди прибавете към тях канела, ядки или пресни плодове.
Фъстъчено масло
В своята същина фъстъченото масло е един от най-здравословните артикули за мазане. В него се съдържат нишки, въглехидрати, протеини, ресвератрол и вода. Тяхното съществуване в бурканчетата от магазина обаче е под въпрос. Освен това в множеството подготвени артикули се откриват рискови отрови и нездравословни трансмазнини.
Домашната опция е смилането на сурови фъстъци с блендер. Овкусете със мед и сол по лично желание.
