Диетата TLC намалява лошия холестерол
Основната цел на диетата TLC е да подкрепи тялото да се отърве от неприятния LDL холестерол в кръвта. Проучванията в тази тенденция показват, че единствено за 6 седмици равнищата на холестерола спадат с до 10 %, което е страхотна предварителна защита от редица болести.
Лошият холестерол утежнява общото положение на организма, увеличавайки риска от поява на сърдечен удар или инсулт. И тази диета се уповава на съкращаване потреблението на мазнини, а оттова и понижаване риска от сърдечно-съдови болести. Особено би трябвало да се внимава с приема на наситените мазнини, каквито се съдържат в тлъстото месо, млечните артикули, пържените храни.
TLC диетата (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) съставлява лечебна смяна в метода на живот. Тя съумява да внесе с храната задоволително потребни хранителни субстанции, включително и фибри, с помощта на които се контролират равнищата на холестерола в кръвта, без да се постанова медикаментозна терапия.
Дневният калорием банкет по време на диетата е друг съгласно това дали се цели и понижаване на телесното тегло. Съответно в случай че желанието е за понижаване на холестерола, то дамите би трябвало да одобряват по 1800 ккал за деня, а мъжете - 2500 ккал.
Ако обаче задачата съчетава и намаляване, то калорийният банкет е понижен. Тогава дамите не би трябвало да употребяват повече от 1200 ккал на ден, а мъжете - не повече от 1600 ккал.
Тази диета е съсредоточена към банкет на повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомалсени или обезмалсени млечни артикули. Разрешени са рибата и птичето месо, само че без кожата.
Накрая всичко зависи от мотивацията за възстановяване на общото здравословно положение. Желателна е и консултация с подобаващ експерт, който да реши налични ли са някакви опасности. Също би трябвало да се дефинира време, в който са се изследват равнищата на холестерола в кръвта, с цел да се преценяват изгодите от диетата TLC.
