Топи ли оризовата диета килограми
Оризовата диета е предопределена за бързо намаляване в границите на 2 до 4 седмици. Тя доста постоянно е предлагана от диетолозите при лекуване на затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови болести, хипертония и бъбречни болести.
Изследванията, които прави нейният основател Уолтър Кемпнър, потвърждават, че съществуването на тези болести е доста по – рядко срещано при хора, който постоянно употребяват ориз.
При спазването на тази диета, като се изключи че би трябвало да увеличите количеството ориз което поемате, би трябвало да ограничите приема на сол, захар, храни богати на въглехидрати и високо наличие на натрий, мазните и богатите на протеин храни.
Диетата дава обещание бърза загуба на тегло към 20-30 кг през първия месец, последван от 2, 5-3, 5 кг по-късно. А в случай че към нея добавите и подобаващи извършения, резултатът може да бъде шокиращ.
Хубавото на оризовата диета е, че тя не включва в себе си единствено ориз, въпреки той да е главният артикул в нея. Диетата разрешава потреблението на пълнозърнести храни, нишесте, плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни артикули и храни богати на фибри.
Това което би трябвало да се означи е, че диетата не се предлага за хора, който имат проблеми с дебелото черво и нарушена бъбречна функционалност. Ако обърнете внимание на храните, който се употребяват по време на тази диета, ще забележите, че те са с ниско наличие на калций и витамин D, за това е хубаво да приемате един път на ден таблетка мултивитамин.
Оризовата диета стартира с приема на 800 калории на ден, като те се усилват последователно и доближават 1200 на ден в нейния край. Експертите предлагат диети, които включват банкет на по-малко от 1200 калории на ден, да протичат под лекарско наблюдаване.
Значително се понижава и приема на натрий от 7000 мг до 50 мг на ден, това води от своя страна до загуба на вода и внезапно понижаване на апетита още в първите 48 часа. Ограничава се и приемът на протеини до 16-20 грама на ден.
Оризовата диета може да бъде доста добър начален старт за по-здравословен метод на живот. Тя е една от най-популярните диети, на която са се подложили 18 % от популацията на тази планета. Ако още се чудите на каква диета да се подложите, то знайте, че оризовата е един много сполучлив избор по отношение на по-добро здраве и непрекъсната загуба на тегло.
Оризът, освен че извайва фигурата ни, само че може и да бъде доста апетитен. Затова ви предлагаме някои прелестни предписания за ориз. Ако желаете да спазите по-стриктен режим, ето нашето примерно меню за 7-дневен режим:
Закуска: 1 варено яйце, 60 г варен кафяв ориз без добавки;
Обяд и вечеря: 90 г сварен ориз, 90 г варено месо от риба или пилешко, 1 домат.
За овкусяване на обедната или вечерната порция ориз може да употребявате подправки като куркума, къри, шафран, които по едно и също време ще създадат блюдото ви апетитно и вкусно и ще подтикват храносмилателния развой.
Веднъж или два пъти по време на режима може да си позволите варено мляко с ориз, подправено с 1 с.л. мед, малко сурови ядки или сушени плодове като стафиди и боровинки.
Други предписания с ориз можете да намерите на посочения линк.
