Опитайте се да избягвате храни с по-високо съдържание на йод,

Диета при хипертиреоидизъм

Опитайте се да избягвате храни с по-високо наличие на йод, като да вземем за пример модифицирани и пакетирани артикули, в случай че имате хипертиреоидизъм. Спазването на диета при хипертиреоидизъм може да помогне за възстановяване на признаците.

Някои храни обаче могат да влошат признаците или да повлияят на медикаментите.

Говорете с доктор или диетолог за всевъзможни незабавни и дълготрайни промени в храната, както и за вероятни добавки с калций или витамин D, от които може да се нуждаете.

В тази публикация ще разгледаме каква диета би трябвало да следват хората с хипертиреоидизъм.

Какво е хипертиреоидизъм?

Хипертиреоидизмът поражда, когато има остатък от хормони на щитовидната жлеза в тялото, положение, известно още като тиреотоксикоза. Това може да бъде породено от свръхактивна или увеличена щитовидна жлеза, която създава повече тиреоиден хормон.

Щитовидната жлеза, жлеза с форма на пеперуда, ситуирана в предната част на шията, създава тироидни хормони Т3 и Т4. Тези хормони играят решаваща роля в:

Регулиране на телесната температура.
Подпомагане на тялото при потребление на сила.
Подпомага вярното действие на мозъка, сърцето и други органи.

Някои типове хипертиреоидизъм може да имат генетичен съставен елемент, като заболяването на Грейвс е най-честата причина. Болестта на Грейвс е по-разпространена при дамите, като се среща седем до осем пъти по-често, в сравнение с при мъжете.

Освен това, някои случаи на хипертиреоидизъм могат да бъдат приписани на рак на щитовидната жлеза, което води до свръхактивна щитовидна жлеза.

Разпознаването на хипертиреоидизма може да бъде предизвикателство, защото неговите признаци могат да се припокриват с други здравословни проблеми. Симптомите могат да включват:

Внезапна загуба на тегло
Повишен вкус
Умора
Мускулна уязвимост
Треперене
Промени в придвижванията на червата, като нараснала периодичност
Изтъняване на кожата
Фина, чуплива коса
Промени в менструацията
Безпокойство, нервност и раздразнителност
промени в настроението
Затруднено заспиване
Усещане за топлота и прекалено изпотяване
Учестен или учестен пулс
Увеличена щитовидна жлеза (гуша)
Подуване в основата на шията
Промени в очите
Червена, удебелена кожа на горната част на краката и пищялите

От значително значение е да се консултирате със здравен експерт за точна диагноза и уместно лекуване на хипертиреоидизъм.

Стандартно лекуване на хипертиреоидизъм

Лечението е неотложно за хора с хипертиреоидизъм, защото нарасналите равнища на хормоните на щитовидната жлеза могат да бъдат нездравословни.

Ако не се лекува, хипертиреоидизмът може да докара до затруднения като сърдечни проблеми, загуба на костна маса, нараснал риск от фрактури и други здравословни проблеми.

Медицинските експерти могат да предлагат антитироидни медикаменти като част от проекта за лекуване. Тези медикаменти оказват помощ за контролиране на функционалността на свръхактивна щитовидна жлеза. В някои случаи опциите за лекуване могат да включват лъчева терапия или хирургични процедури за справяне с проблеми с щитовидната жлеза.

Поддържането на здравословна диета при хипертиреоидизъм е от решаващо значение за поддържане на здравето на щитовидната жлеза и намаляване на неподходящите резултати от хипертиреоидизма. Някои минерали, витамини и хранителни субстанции играят жизненоважна роля за балансиране на функционалността на щитовидната жлеза.

Диета с ниско наличие на йод постоянно се предписва преди характерно лекуване на хипертиреоидизъм. Например, може да се наложи хората да се придържат към диета с ниско наличие на йод, преди да се подложат на лъчева терапия, ориентирана към унищожаване на непотребните или повредени кафези на щитовидната жлеза.

Дори и след лекуването е значимо да се управлява приема на йод посредством уравновесена диета.

Освен това характерните храни способстват за отбрана на щитовидната жлеза и минимизиране на дълготрайните последствия от хипертиреоидизма. Консултацията със здравен експерт за персонализирани препоръки по отношение на диетата и лекуването е от решаващо значение за хората с хипертиреоидизъм.

Храни, които да ядете, в случай че имате хипертиреоидизъм

Храни с ниско наличие на йод

Йодът е основен минерал за производството на хормони на щитовидната жлеза. Когато се стремите да намалите хормоните на щитовидната жлеза, включването на следните храни в ежедневната ви диета може да бъде от изгода:

Нейодирана морска сол
Безкофеиново кафе или чай (без мляко или сметана на млечна или соева основа)
Белтъци
Пресни или консервирани плодове
Несолени ядки и ядково масло
Домашен самун или самун без сол, млечни артикули и яйца
Пуканки с нейодирана сол
овесени ядки
Картофи
Пчелен мед
кленов сироп

Придържането към диета с ниско наличие на йод, изключително преди някои медицински лекувания за хипертиреоидизъм, може да помогне за ефикасното ръководство на равнищата на хормоните на щитовидната жлеза.

Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци и някои други храни могат да попречат на вярното потребление на йод от щитовидната жлеза.

Въпреки че тази интервенция може да се преглежда като потребна за ръководство на хипертиреоидизъм, значимо е да се означи, че тези храни би трябвало да се употребяват внимателно.

Ето някои кръстоцветни зеленчуци:

Бок чой
Броколи
брюкселско зеле
Маниока
Зеленолистни зеленчуци
Кейл
Горчица
Рутабага

Витамини и минерали

Няколко хранителни субстанции са от значително значение за здравето на щитовидната жлеза и за балансирането на производството на тиреоидни хормони.

Желязo

Желязото играе решаваща роля за здравето на щитовидната жлеза, като способства за разнообразни телесни функционалности, в това число превоза на О2 в кръвните кафези.

Включете в диетата си храни, богати на желязо, като сушен фасул, зелени листни зеленчуци, леща, ядки, птиче (пилешко и пуешко), алено месо, семена и пълнозърнести храни.

Селен

Богатите на селен храни могат да оказват помощ за балансиране на равнищата на хормоните на щитовидната жлеза и да предпазят щитовидната жлеза от болести.

Селенът способства за попречване на увреждане на клетките и поддържа цялостното здраве на тъканите.

Добри източници на селен включват бразилски орехи, кус-кус, семена от чиа, гъби, чай, месо (говеждо и агнешко), ориз, овесени трици, птиче (пилешко и пуешко) и слънчогледови семки.

Цинк

Цинкът е от значително значение за енергийния метаболизъм и поддържа здрава имунна система и щитовидната жлеза.

Хранителните източници на цинк включват говеждо месо, нахут, какао на прахуляк, кашу, гъби, тиквени семки и агнешко.

Калций и витамин D

Хипертиреоидизмът може да докара до слаби и чупливи кости, само че костната маса може да бъде възобновена с лекуване.

Калцият и витамин D са от решаващо значение за построяването и поддържането на здрави кости.

Богатите на калций храни включват спанак, зеле, бял фасул, бамя, обогатен с калций портокалов сок, бадемово мляко и обогатени с калций зърнени храни.

Храните богати на витамин D включват портокалов сок, обогатен с витамин D, зърнени култури, обогатени с витамин D, говежди черен дроб, гъби и мазна риба.

Здравословни мазнини

Включването на мазнини от цели храни, изключително тези, които са минимално модифицирани, може да способства за понижаване на възпалението и поддържане на здравето на щитовидната жлеза.

Помислете дали да не включите следните храни:

Ленено масло
Кокосово масло
Слънчогледово олио
Сафлорово масло
Несолени ядки и семена

Подправки

куркума
зелени люти чушки
черен пипер

Храни, които би трябвало да избягвате, в случай че имате хипертиреоидизъм

Богати на йод или обогатени с йод храни

Консумирането на прекалено храни богати на йод или обогатени с йод храни може да способства или да утежни хипертиреоидизма. Ето някои съображения:

Една чаена лъжичка йодирана сол съдържа почти 304 микрограма (mcg) йод, съгласно Националния институт по опазване на здравето (NIH).
Морските блага, изключително морските водорасли, са богати на йод. Само 1 грам морски водорасли съдържа 23,2 mcg йод.
Препоръчителната дневна доза йод е към 150 mcg, само че диета с ниско наличие на йод изисква още по-малко.
Храните, които би трябвало да се заобикалят при диета с ниско наличие на йод, включват риба, морски водорасли, скариди, раци, омари, суши, водорасли, нори, както и млечни артикули, яйчни жълтъци, йодирана сол, йодирана вода и някои хранителни оцветители.
Някои медикаменти и добавки, като амиодарон, сиропи за кашлица, медицински контрастни багрила, билкови или витаминни добавки, също могат да съдържат йод.

От решаващо значение е да внимавате за приема на йод, изключително когато се придържате към диета с ниско наличие на йод за здравето на щитовидната жлеза. Ако е належащо да приемате добавки, говорете с доктор с цел да ви насочи към някои от най-хубавите витамини във формата на добавки.

Соя

Соята не съдържа йод, само че е потвърдено, че пречи на някои лекувания за хипертиреоидизъм.

Избягвайте соево мляко, соев сос,тофу и кремове на соева основа.

Глутен

При някои хора, потреблението на глутен може да провокира увреждане на щитовидната жлеза, като провокира инфектиране. Дори в случай че нямате потвърдена алергия или нетърпимост към глутен, ограничението на неговото приемане може да бъде потребно.

Проверявайте етикетите на храни като:

Пшеница
Ечемик
Бирена квас
Малц
Ръж
Тритикале
Соя

Кофеин

Храни и питиета, които съдържат кофеин, като кафе, чай, сода и шоколад, могат да усилят признаците на хипертиреоза и да доведат до увеличение на тревогата, нервозността, раздразнителността и висок пулс.

Ако кофеинът има този резултат върху вас, избягването или ограничението на потреблението му може да бъде добра алтернатива. Опитайте да заместите напитките с кофеин с естествени билкови чайове или подсладени води.

Заключение

Хипертиреозата не постоянно може да бъде предотвратена, само че може да бъде лекувана.

Ако имате признаци на хипертиреоза, консултирайте се с доктор. Следвайте лекуването си тъкмо по този начин, както ви е предложено, в това число всички диетични рекомендации.

Разговаряйте с лекаря си или диетолога по отношение на вероятни краткосрочни и дълготрайни промени в диетата ви. Това може да помогне за балансиране на функционалността на щитовидната жлеза и отбрана на организма ви от резултатите на хипертиреозата.

Ако следвате диета с ниско наличие на йод, може да бъде по-трудно да получите задоволително витамин D и калций. Разговаряйте с лекаря си или диетолога по отношение на вземането на добавки за допълнение на хранителни субстанции.

Други диетични промени са част от здравословен, уравновесен метод на живот за по-добро общо здраве и благоденствие.

Прочети още