Защо е вредна късната вечеря
Няма метод да не сте чували, че късната вечеря е нездравословна. Ако желаете да отслабнете, главната ви задача е да се научите да не се тъпчете в късните часове.
Това е подбудено от физиологични процеси, които обикновено протичат в човешкото тяло в края на деня. Човешкият организъм е комплицирано организиран. Той усеща залеза на слънцето и когато то настъпи, и тялото ни стартира да се приготвя за сън.
Запомнете: извънредно нездравословно за фигурата ви е късно вечер, когато се пробвате да заспите, а не можете, да се нахвърлите озверели към хладилника, след което да опустошите всичко в него.
Често срещана неточност е вечер да се храните със сладолед, чипс с бира, шоколад, торта... През нощта се отделя по този начин наречения хормон на растежа, който взе участие интензивно в разграждането на мазнините. При късния банкет на храна се следи спад в неговата секреция.
Когато той е в естествени и горногранични равнища, спомага за изгарянето на непотребните мазнини, спомага за построяването на мускулна маса, поддържа положителния имунен статус на пациентите, работата на задстомашната жлеза, а също по този начин и на мозъка, на сърцето и на черния дроб.
Най-добрите храни, които може да похапвате след 17 часа, са артикули като мляко и млечни храни, сурови ядки, месо, кашкавал, извара и яйца. Също можете да хапвате телешкото месо, пилешкото, говеждото месо, заешкото, а също и пуешкото. Най-добрата компания на тези меса е салата с пресни зеленчуци като чушки, маруля, домати, а също по този начин и краставиците.
Много диетолози поучават вечерта да се одобряват храни, богати на целулоза. Например домати, кайсии, моркови, портокали, патладжани, любеница, цвекло, ябълки, ягоди. Приемането на гореизброените храни няма да наруши вашата диета.
След всяко хранене задстомашната жлеза създава хормона инсулин. Този хормон взе участие в усвояването на глюкозата. Тя е един от главните източници на сила за тялото и единствен за мозъка. Покачването на инсулина през нощта води до ендокринен срив.
При непотребното му разработване през късните часове на нощта хората са предразположени към затлъстяване, холецистит, атеросклероза, жлъчнокаменна болест, остеопороза, хипертония, а също и панкреатит.
