Най-подходящото време да отслабнем е лятято. В горещите му дни

Най-подходящото време да отслабнем е лятято. В горещите му дни се предлага многообразие от плодове и зеленчуци, които можем да консумираме на закуска, обяд и вечеря. Това многообразие може да ни предложи доста вкусни и ефикасни диети.

Разгледайте преложенията ни за летни диети за намаляване:

Едноседмична лятна диета

Понеделник

Първия ден яжте единствено зеленчуци, да вземем за пример краставици. Този зарзават е извънреден, тъй като съдържа 90% вода. С него ще извършите сериозна детоксикация на тялото.

Вторник

Сега е ред на плодовете. Може да хапвате каквито и да е плодове, да ги миксирате или не. Ако това не ви е задоволително, хапнете си кисело мляко.

Сряда

Яжте ягоди, малини, къпини по през целия ден и не забравяйте да пиете вода.

Четвъртък

Насладете се на другите типове млечни артикули, в случай че се почувтсвате гладни може да хапнете плодове, като череши, праскови и грозде.

Петък

Върнете се отново към зеленчуците. Изберете си 5 от обичаните ви и хапвайте от всеки на хранене.

Събота

Повторете вторника, като добавите нискомаслено кисело мляко към вечерната порция.

Неделя

Този ден ще ви се стори най-трудния, тъй като би трябвало да го изкарате единствено на сокове от плодове и зеленчуци.

Тридневна бананова диета

Освен че ще ви помогне да отслабнете, ще усъвършенства и здравословното ви положение, като подтиква костната и имунната ви система. Бананът е потребен за сърцето, тъй като не съдържа холестерол и мазнини. Ще ви достави витамин B, минерали, калий и магнезий.

Яжте банани 3 дни, комбинирайки ги с кисело мляко, прясно мляко и по избор с бадемово мляко.

С помощта на тази къса диета ще свалите 4 кг.

Диета с диня

Тази диета не би трябвало да се прави повече от 5 дни. В идеалния случай би трябвало да се употребява към 1 кг любеница за всеки 10 кг от телесната ви маса.

Ако почувствате дискомфорт, спрете диетата мигновено. С нея може да свалите 3 кг. и да извършите добра детоксикация на организма си.

Тази диета не се предлага за хора с камъни в бъбреците, с диабет или с панкреасни проблеми.