Какво е абдоминално затлъстяване
Натрупването на прекалено количество мазнини в коремната област се назовава абдоминално затлъстяване. То може да бъде породено от придвижване на възрастта, хормонални нарушавания, затънал метод на живот.
Още аргументи за появяването на този вид затлъстяване са неналичието на физическа интензивност, генетичната предразположеност и приемът на огромни количества храна, изключително късно вечер.
Абдоминалното затлъстяване може да бъде провокирано и от несъразмерен стрес и напрежение.
Хората с абдоминално затлъстяване страдат от сериозен недостиг на витамин D. Това демонстрират данните от ново проучване на холандски учени. Според тях колкото повече е натрупването на мазнини в региона на корема, толкоз по-голям дефицит на витамин D се открива.
За да се поправи това, засегнатите от този тип затлъстяване се нуждаят от спомагателен банкет на витамина.
Пътят за справяне с абдоминалното затлъстяване е диета и спорт. Коремните преси обаче не правят работа, тъй като посредством тях стягаме единствено мускулите в коремната област, а те са под насъбраната лой.
Хранителният режим на хора, страдащи от сходно струпване на мазнини, би трябвало да включва свежи зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и нетлъсто месо.
От огромно значение е да се отстрани заседналият метод на живот и да се усили физическото натоварване. Дори половин час бързо вървене дневно ще е от изключителна изгода и ще помогне за понижаване на абдоминалното затлъстяване.
Приемът на вода също е доста значим, тъй като тя точно извежда токсините от тялото. Храната би трябвало да се дъвче добре и постепенно.
За да преборите затлъстяването и да намалите мазнините по корема, заложете на дребните порции и честото хранене, тъй като това ще държи в норма равнищата на кръвната ви захар.
