Яжте тези храни и добавки срещу лошия въздух, който ни трови
Наред с обездвижването мръсният въздух се смята за един от бичовете на новото време. Според откривателите некачественият въздух стои в основата на огромна част от актуалните болести и е измежду главните причинители на преждевременна смъртност в Европа.
Въпреки това данни на Световната здравна организация демонстрират, че съвсем 90 % от хората не престават да обитават зони, в които въздухът е нечист. Основен извършител на рисковите фини прахови частици пък са твърдото и дизеловото гориво.
Обнадеждаващ факт въпреки всичко е, че избрани храни и хранителни добавки могат да попречват неподходящият резултат, който мръсният въздух оказва на организма ни.
Според ново английско изследване меню, богато на витамин С, може да е от огромна помощ на белия дроб в битката с рисковия въздух. По-старо проучване пък твърди, че храните, съдържащи високи дози витамин Е и селен, благоприятстват работата на дихателната система.
Според друго американско изследване фолиевата киселина, витамин В5 и витамин В12 също могат да лимитират въздействието на мръсния въздух.
Сред потребните храни, които ще оказват помощ на белия ви дроб по-лесно да се пречисти, са кисело мляко, ябълки, домати, лук, джинджифил, куркума, кориандър, магданоз, моркови, глухарче, целина, ананас и грозде.
