Методи за подобряване на паметта
Начините за възстановяване на паметта са голям брой, само че нито един от тях не е ефикасен самичък по себе си. Важно е да измененията живота си, с цел да подобрите паметта си.
Паметта зависи от работата на мозъка, а той има потребност от вярно и уравновесено хранене. Затова най-важното е да се храните вярно и здравословно.
Мозъкът има потребност от отмора, другояче престава да възприема информацията, а вниманието ви отслабва. Отделяйте задоволително време за сън и отмора.
Често правете физически извършения. По време на извършения се усъвършенства тонусът на кръвоносните съдове, циркулацията на кръвта и подхранването на мозъка.
Допълвайте уравновесеното си меню с нужните витамини – те би трябвало да допълват менюто ви, само че никога да не са негова опция. Те са доста значими за положителната памет.
Тренирайте съзнанието си. Гледането на телевизия трансформира мозъка в ленив. За да бъде съзнанието ви интензивно, четете, учете, участвайте в полемики, пътешествайте.
Концентрирайте се върху запомняне. Обръщайте внимание на това, което би трябвало да бъде запомнено. Ако не сте обърнали внимание, няма и какво да запомните. Вниманието е пътека към запомнянето.
Организирайте се. Ако самите вие сте неорганизирани, такава е и паметта ви.
Създавайте във въображението си асоциации, обединявайте ги по двойки, а двойките – в блокове. Когато се пробвате да запомните нещо, използвайте разнообразни способи.
Ако желаете да запомните кола, представете себе си в нея, обърнете внимание на марката и цвета й, чуйте по какъв начин работи моторът й.
Използвайте спомагателни асоциации. Ако да вземем за пример свържете в съзнанието си цифрите с буквите от писмеността, елементарно можете да запомните число като комбиниране от букви.
Използвайте местни асоциации. Свързвайте избрани неща с несъмнено място. Бъдете любопитни, оптимистично настроени и амбициозни. Това ще усъвършенства работата на мозъка ви и ускори вашата памет.
