Лесна тренировка за разтягане за начинаещи
Начинаещи или не, вярното разпъване би трябвало да е част от рутината ни, изключително в този момент когато към момента прекарваме повече време вкъщи.
Всъщност даже преди карантината по-голямата част от актуалното потомство прекарваше прекалено много време, стоешком на бюро. Точно по тази причина в този момент множеството хора имаме проблем със стойката, които рано или късно се трансформират в по-сериозни здравословни проблеми с гърба, краката и врата.
За да предотвратим оптимално този отрицателен резултат от ритъма на всекидневието ни, би трябвало освен да вършим 10-минутни кардио тренировки, само че и да влагаме в пълноценна подготовка за подвижност.
Комплексът от разтягащи извършения, който ви предлагаме през днешния ден, е доста подобаващ за тази цел. Пуснете си го, отпуснете се и използвайте това време да успокоите както тялото си, по този начин и мисълта си.
5-минутна подготовка за вътрешната част на бедрата
