Фитнес за мозъка
Мозъкът е изумителна машина, за която продължаваме да не знаем съвсем нищо. Паметта съставлява още по-голяма мистерия и от самия мозък. Може да забравите в какъв брой часа имате значима среща през днешния ден, само че към момента си спомняте ябълковия сладкиш, който баба ви е направила, когато сте били на шест години.
Това се дължи на изборния темперамент на паметта. Ние помним или забравяме избрани неща, като се базираме върху комплициран комплекс от страсти, интерес и значение, което има даден предмет за нас.
Когато в мозъка ни постъпва нова информация, това провокира изхвърляне на химични субстанции и приемане на нови електрически сигнали.
Колкото повече кафези са задействани в процеса на общуването, толкоз повече информация се резервира в основния мозък. Краткотрайната памет провокира краткотраен отклик в мозъка.
Дълготрайната памет обаче е в положение да промени анатомично основния ни орган. Тези промени са забележими и в случай че през днешния ден мозъчният скенер покаже едно, на другия ден същият мозък ще има нови промени.
Има някои способи да подобрите работата на мозъка си. Според експерти можем да упражняваме мозъка си по този начин, както можем да го създадем и с тялото си.
Като начало намалете напрежението. Постоянно нещо неприятно се случва, не успявате да свършите каквото би трябвало. Когато сте в положение на стрес и заетост, мозъкът ви не може да си спомни съществени задания.
Паметта работи на правилото на повтарянето. Когато желаете да запомните име или телефонен номер, най-вероятно си ги повтаряте няколко пъти. Но това не работи, когато сте под стрес.
Стресът изцяло заглушава опитите ви да запомните каквото и да е. Когато сте в такова положение, мислите ви безредно се носят и паметта ви е единствено изборна.
Усетите ли, че сте под стрес, дайте си най-малко дребна отмора. Излезте за половин час на въздух, разходете се с кучето или отидете на кино с другари.
Приемайте добавки с гинко билоба и фолиева киселина. Хранете се по-здравословно – наблягайте на сьомгата, черниците, ядките и натуралния шоколад. Наспивайте се, с цел да поддържате мозъка си дееспособен.
