Перфектната тренировка против стареене
Може ли постоянната подготовка във фитнеса да се бори със обвързваните с възрастта промени? Ново проучване споделя да. Научете повече за това по какъв начин да обърнете процеса на стареене без скъпи салонни процедури или пластични интервенции.
И макар че звучи прекомерно хубаво, с цел да е истина, упражненията освен оказват помощ на кожата ви да резервира блестящия си тип, само че и могат да върнат времето обратно! Изследователи от университета Макмастър в Онтарио са разкрили, че по време на подготовка мускулите на тялото ви отделят специфичен тип протеин, който задейства резултата на доминото в тялото ви. По-специално, протеините Il-15 подтикват клетките на кожата, като влияят върху техните енергийни центрове – митохондриите. Външният тип на кожата зависи от работата на тези вътрешни „ мотори “, с помощта на тяхната дейна работа колагенът се уплътнява, процесите на клетъчния метаболизъм се форсират и тенът се усъвършенства. И най-важното, за великодушна доза от вълшебния балсам на младостта, наименуван „ Ил-15 “, не е нужно да плащате нито стотинка, просто би трябвало да упражнявате постоянно!
Перфектната подготовка срещу стареене
Наука или магия?
Канадските учени бяха първите, които откриха чудодейния протеин, откакто разгласиха резултатите от проучването си предходната година. Сравнявайки положението на кожата на по-възрастните хора, които са правили умерено до интензивно кардио 4 или повече пъти седмично, и тези, които водят затънал метод на живот, те откриват, че фитнес феновете изглеждат… 25 години по-млади. Да, това не е неточност! Ключовата разлика била съществуването в тялото на участващите във високи концентрации на протеина Il-15. Но най-любопитен е фактът, че добавяйки кардио към графика на тези, които преди този момент не са упражнявали, учените означават усъвършенстване в положението на кожата им. „ Само след три месеца образование регистрирахме удебеляване на дермата и изтъняване на епидермиса при участниците в опита “, споделя Марк Тарнополски, професор по медицина, създател на проучването. — Както знаете, дебелият дермален пласт съдържа доста колаген,
Особено успокояващо е да знаете, че в случай че до момента не сте били доста запалени по фитнеса, това не значи, че сте пропуснали възможностите си да поддържате млада кожа за години напред. Както сподели изследването, даже закоравелите домашни хора могат да трансформират обстановката в доста близко бъдеще.
Перфектната подготовка срещу стареене
Служба за доставка
Както знаете, тренировката кара сърцето ви да бие по-бързо. Това значи, че повече хранителни субстанции и О2 ще доближат до кожните кафези и повече клетъчни странични артикули ще бъдат превозени отвън кожата. „ Чрез възстановяване на храненето на клетките вие подобрявате метаболитните процеси на кожата, което форсира регенерацията “, споделя Марк ХЕРЪН, MD, кожен лекар в Монтгомъри.
„ Освен това, когато равнищата на IL-15 се покачат, вашите мускули създават интерлевкини, субстанции, които подтикват имунната система на тялото, което от своя страна понижава възпалението в тялото. И това е доста значимо деяние, защото възпалението предизвиква разрушаването на колагена в клетките на кожата, ” прибавя Фрауке Несер, Ph.D., основен теоретичен шеф в Olay.
Перфектната подготовка срещу стареене
Перфектната подготовка срещу стареене
Експертите са уверени, че всяко упражнение има позитивен резултат върху кожата. Но единствено кардио упражненията въздействат на производството на протеин Il-15! И всевъзможен тип: вървене, тичане, колоездене, плуване – няма значение. По същия метод интензивността на натоварването не играе огромна роля. „ Вярвам, че има избрана граница, всяко превишаване на която към този момент не визира производството на протеин. В нашия опит ние просто го постигнахме “, отбелязва Тарнополски. И не се тормозете, че въздействието на бягането ще понижи еластичността на кожата ви, което ще я отпусне. Малко претоварване на кожата е единствено от изгода. „ Постоянното стесняване и разпъване на влакната задейства възстановителни механизми и предизвика растежа на колагена “, продължава Марк Тарнополски. С една дума, всичко, от което се нуждаете, с цел да останете млади,
„ Следващият път, когато срещнете възрастен човек на улицата, който наподобява млад оттатък годините си, знайте, че или е похарчил голяма сума за услугите на еластичен хирург, или постоянно се занимава с фитнес! “ — обобщава Марк Тарнополски.
