Ако пиеш над това количество сок, ще напълнееш!
Може да качите към половин кг за година, в случай че прекалявате с количеството плодов сок дневно, предизвестяват специалисти по здравословното хранене. Има количество от плодовите питиета, което не трябва да надвишавате.
Препоръчителната дневна норма плодов сок е 170 мл, а в случай че си позволите повече, постепенно и несъмнено ще напълняване. Още първата година ще забележите, че сте качили килограми, даже и да спазването здравословен режим на хранене.
Но в случай че вместо сок хапвате по един плод дневно, ще може по-лесно да отслабнете. До този извод се стигнало след проучване на 49 000 дами над 50-годишна възраст в продължение на 5 години.
Това значително може да изясни за какво междинният американец продължава да качва килограми. Повечето от тях не престават да пият плодов сок в огромни количества и с това по никакъв начин не си оказва помощ при намаляване, споделя ръководителят на проучването лекар Ауербах от медицинския център Вирджиния Мейсън в Сиатъл.
Плодовите сокове, въпреки и представяни като потребни, съдържат високо количество захар. В 170 мл естествен плодов сок се съдържат до 30 грама захар и до 120 калории.
Експертите прибавят и че същества неправилното разбиране, че парченцата плодове в соковете съдържат фибри. Това не е по този начин и даже в пулпата има огромна количество плодови захари.
Преди да пиете плодов сок, е целесъобразно да хапнете артикул, богат на фибри. Причината е, че фибрите пречат на захарта да влезе бързо в кръвта и да промени метаболизма.
