Храни, които пречистват вредните свободни радикали от тялото
Може би сте чували за тези реактивни дребни молекули, наречени свободни радикали. Те нападат всички типове молекули в човешкото тяло, в това число липиди, нуклеинови киселини и протеини. Всички те са жизненоважни за здравия човек.
Няма подозрение, че свободните радикали са нездравословни за човешкото тяло. Поради тази причина е наша работа да създадем всичко допустимо, с цел да се преборим с тях.
Чудите се по какъв начин да предотвратим проблемите, които те предизвикват? Едно от най-хубавите решение е да се отървем от тях посредством храната, която одобряваме.
Суперхраните, богати на антиоксиданти, са от основно значение. Вижте 6-те най-хубави храни, богати на антиоксиданти, които би трябвало да добавите към диетата си, с цел да се пречистите от нездравословните свободни радикали.
1. Броколи
Тези зеленчуци са суперхрана с високо наличие на антиоксиданти. В допълнение към множеството витамини и минерали, броколите също са богати на фибри и положително количество растителен протеин.
2. Кайсии
Кайсиите са богати на витамин А и витамин С. Освен това тези плодове имат високо наличие на ликопен, което трансформира тяхната консумация в превъзходен метод за справяне с нездравословните свободни радикали.
3. Малини
Малините са едни от най-полезни плодове, с помощта на антиоксидантни свойства, които имат. Нещо повече, малините са известни с това, че понижават възпалението и сполучливо се борят с рака.
4. Череши
Черешите също са едни от плодовете с високо наличие на антиоксиданти. Те съдържат фитонутриенти във форма, която е лесна за асимилиране от човешкото тяло. Ако желаете оптимално да се възползвате от качествата им, яжте единствено сурови череши. Ако не сте им обожател, обаче постоянно може да си извършите черешов сок.
5. Американски орехи (пекани)
Американските орехи са с доста високо наличие на антиоксиданти и заслужават място в диетата на всеки човек. Пеканите съдържат фибри в отлични количества, както и доста съществени минерали, от които тялото има витална потребност, с цел да действа вярно. За най-хубави резултати е целесъобразно да ги консумирате в сурово положение.
6. Бъбрековиден фасул
Никога не би трябвало да забравяме за значимостта на бобовите растения. Бъбрековидният фасул съдържа задоволително количество витамини и минерали, които работят антиоксидантно на организма. Бъбрековидният фасул е страхотна гарнитура, само че може да се смесва и с други бобови растения.
