Ефикасна диета за отслабване с цвекло
Може би не ви е известно, само че цвеклото е превъзходен избор за битката с килограмите. Има няколко метода, по които можете да го употребявате, с цел да влезете във форма и да се чувствате добре в кожата си.
Първото ни предложение е хранителен режим единствено и само с консумация на цвекло – или монодиета с цвекло. Режимът не продължава дълго, защото това е стрес за организма – би трябвало да издържите два дни. Важно конкретизиране е, че за едно денонощие не трябва да си изяждат повече от два кг цвекло.
Освен това не е желателно да се яде по доста на едно хранене – целесъобразно е общото количество да бъде разграничено на 6–8 порции за деня. Направете по този начин, че порциите да бъдат равни и да се одобряват на еднакъв период от време.
Как да го консумирате? В случая аленото цвекло ще бъде изпечено - за задачата ви би трябвало напълно малко олио и тава. Почистеното и добре измито цвекло се поставя в намазнения съд и се оставя във фурна.
След като се изпече цвеклото се настъргва и се изяжда. По време на монодиетата би трябвало да се пият доста течности, като неразрешени са подсладените питиета, соковете, газираното и прочие Препоръчва се да се пият повече зелен чай и вода.
Ако единствено потреблението на цвекло не ви се коства допустима, можете да си извършите по-улеснен режим – прибавете към него моркови. Сварявате продуктите, още веднъж ги настъргвате и ги подправяте единствено с мъничко зехтин.
Така приготвената примес се яде още веднъж два дни, а по-късно, както и след монодиетата, към менюто стартират последователно да се включват други зеленчуци и плодове. Постепенно започнете да похапвате и останалите хранителни артикули.
Ако предпочитате сурови зеленчуците, можете да си ги извършите и по този метод – още веднъж настъргвате, подправяте с малко зехтин и лимонен сок и се наслаждавате на витаминозната бомба. А в случай че желаете да експериментирате, направете си напитка от лимон и цвекло, която с изключение на, че ще помогне да редуцирате килограмите, ще ви зареди с задоволително витамини.
За задачата са ви нужни към 200 г цвекло, литър вода, лимон. Измивате и обелвате цвеклото, след това го настъргвате и изцеждате сока. Към остатъците от цвеклото се поставя топла вода и се варят към 20 минути.
След като стартира да ври, към сместа се прибавя лимонен сок и по избор малко захар, както и сокът, който сте изцедили. Оставете сместа на котлона и изчакайте още веднъж да заври, а по-късно отдръпнете от котлона и прецедете – когато изстине, напитката е подготвена за консумация.
