Нощното ядене вреди ли?
Много хора обичат да си хапват късно вечер и през нощта. В медицината има специфичен термин за това положение - Синдром на късното хранене. Повечето от тези хора могат да управляват желанието си за храна денем, само че късно вечер не съумяват. Нощното хранене води до:
1. Здравословни проблеми - приемът на тежки и пикантни храни късно вечер крие здравословни опасности.
2. Влошаване на паметта - съгласно учени храненето през нощта води до утежняване на паметта.
3. Нарушениe на съня - когато ядем преди лягане или през нощта храносмилателната ни система се затормозява. Това се отразява на качеството на съня ни.
4. Наднормено тегло - в днешното забързано всекидневие множеството хора нямат време денем да закусят или обядват както би трябвало. В множеството случаи се хапва нещо небрежно и на крайник. Вечерта е моментът, когато могат да седнат и да хапнат по щедро. Това може да докара до напълняване.
5. Нарушения на ендокринната система - учени са разкрили, че нощното хранене има негативен резултат върху ендокринната система на индивида. Както знаем, вярното действие на тази система е доста значимо за организма. Ендокринната система контролира главните витални процеси, които протичат в човешкия организъм. Ако тя не действа вярно, това ще се отрази на целия организъм.
Повечето хора не обръщат внимание на желанието си за храна късно вечер и нощем. Те се виждат нищо ужасно в това. Но както сами виждате не ето не е толкоз безобидно.
Храносмилането стопира по време на сън. Затова е добре вечер преди лягане да не се прекалява с храната. Нощта е времето в което организма има потребност от отмора и сън, а не от храна.
