Фитнес вторник: Йога за гъвкавост
Много постоянно при кардиото и по-силовите тренировки, пропущаме да отделим време за извършения, които ще ни създадат по-гъвкави. Защо това е толкоз значимо? На първо време, гъвкавостта оказва помощ на тялото да се възвърне и работи като превентивна мярка за пострадвания, болки и всевъзможни контузии.
Освен това, упражненията за еластичност оказват помощ на мускулите да работят в цялостния си потенциал и по този начин вършат по-интензивните тренировки още по-ефективни.
Тази седмица още веднъж ви предлагаме една йога процедура, създадена особено за еластичност. За следващ път се доверяваме на #YogaWithAdriene, която ни демонстрира по какъв начин единствено за 16 минути може да се погрижим за тялото си и в същото време с това да се отърсим от насъбрания стрес и напрежение.
