Ето как да се справите с напълняването в дупето
Много постоянно напълняването в дупето се дължи на незадоволителното придвижване. Според някои изследвания, в случай че по цялостен седите на бюро, рискът да напълнеете неравномерно е по-голям.
Натискът върху дупето води до струпване на 50% повече мазнини тъкмо в тази област. Доказано е посредством проучвания, че специфични кафези, които се намират в седалищните елементи, при напън се трансформират в мастни. Колкото по-продължителен е натискът, толкоз повече мазнини се образуват.
Ако към заседналия метод на живот добавите и нездравословно хранене, напълняването в зоната на задните елементи е съвсем несъмнено.
Все отново не трябва да се отчайвате, тъй като има метод да избегнете напълняването в тази сериозна област. За да се справите с напълняването в дупето, е значимо да спазвате няколко елементарни правила.
Добре е да се храните здравословно и да не посягате към захарните произведения, белия самун, газираните питиета. Забравете и за заведенията за бързо хранене.
Нездравословните сандвичи, които постоянно хапваме на крайник също би трябвало да изключите от менюто си. Най-добре е да хапвате домашно приготвена храна.
На работното място можете да си носите храна от у дома или да потърсите място, където можете да хапнете нещо сготвено. Не се изкушавайте да консумирате сладки, десерти, топли питиета от вида 3 в 1 или сокове с консерванти.
Ако имате нездравословния табиет, когато сте ядосани или напрегнати, да си похапвате, по-добре го променете. Можете да излезете на къса разходка или на практикувате йога, медитация или разнообразни техники за дишане, които успокояват. Важно е да ядете единствено когато сте гладни.
Добре е да дремвате пълноценно, тъй като неналичието на сън води до по-силно увлечение към сладки храни. Когато се наспивате, възприятието за апетит понижава.
Избягвайте също по този начин да пиете алкохол, тъй като той е доста калоричен и ви изкушава да хапвате и висококалорични мезета.
Не на последно място, е значимо да вършиме подобаващи извършения всеки ден. Добре е да вършиме и дълги разходки измежду природата, тъй като те успокояват нервната система. Когато сте спокойни, сигурно ще хапвате по-малко нездравословни храни.
