Диета за мъже за отслабване в корема
Мъжете най-често натрупват мазнини в региона на корема. При доста от тях това се дължи на количеството бирички изпити всяка вечер.
По принцип алкохолът е висококалорично пиво и при постоянна консумация сигурно ще ви донесе непотребни килограми. Както дамите, по този начин и мъжете е добре да съблюдават хранителен режим, в случай че желаят да смъкват коремчето.
Добре е да включите в менюто си повече плодове и зеленчуци и да ограничите пърженото и мазното. Забравете за пържените картофки и пържената цаца, които по този начин добре вървят с бирата.
Това е една прелестна композиция за повишаване на корема при мъжете. Ограничете приема на захарни произведения като торти, пастички, шоколад, вафли и други сходни храни. Освен това е добре да се опитате да намалите хляба, доколкото Ви е допустимо. Най-добре е да го изключите от менюто си.
Можете да си хапвате месо, само че да не е тлъсто, да няма мазнини и пилешкото да се употребява без кожата и крилцата. Не яжте пържено, а заложете на варени и печени ястия. Избягвайте лютите и пикантните манджи и подправки, тъй като лютото отваря апетита и ще хапнете повече, в сравнение с имате потребност.
Най-много мазнинки натрупваме през зимата, тъй като хапваме повече и по-тежки храни. Движението ни е доста по-малко и това също води до натрупане на мазнинки в региона на корема. Затова е изключително значимо да се ограничавате от горепосочените храни. Също по този начин избягвайте обичаните за българската софра осолена сланина и пръжки. Това са сигурни мазнини в региона на корема.
Опитайте да включите в менюто си повече бобови култури, спанак, плодове, зеленчуци и фрешове. Бобовите култури съдържат фибри и белтъчини. Те спомагат за понижаване на мазнините в областтта на корема. Спанакът също оказва помощ за изгарянето на мазнините.
Закуската е добре да е богата на белтъчини, с цел да не прекалявате с храната наобяд. Хапвайте по-често чорба, тъй като тя основава възприятие за задоволеност и ще намалите калорийте. Вечерята се старайте да е най-късно в 19 часа.
Най-добре е да изключите от менюто си алкохола, хляба, захарните произведения и да включите някаква подготовка.
Препоръчителна за мъжете е 90 дневната диета или диетата на Дюкан. Това е сигурен способ за събаряне на коремчето, само че се изисква воля и неизменност.
Добре е откакто преключи диетата и зареждането, да продължите като се храните разделно. Гарантирано е, че за дълго време ще забравите за досадното коремче.
