Ползи от лилавите храни
Лилавите храни са с присъщия си цвят, който се получава поради антиоксиданта антоциацин.
Към групата на лилавите храни спадат:
• патладжан
• червен лук
• лилави картофи
• лилаво грозде
• сини сливи
• смокини и доста други.
Ползите от тези храни напълно не са за занемаряване. Нека да разгледаме най-важните от тях, с цел да знаете какво дава на организма ви похапването на чепка алено грозде или чаша алено вино.
- грижат се за здравето на сърцето - лилавите храни съдържат в себе си огромно количество фотохимикали, които пазят сърцето от сърдечносъдови заболявания;
▪ предотвратяват преждевременното стареене, понижават риска от заболяване на рак и от загуба на памет;
▪ понижават безсънието, безпокойствие, признаци на меланхолия, по тази причина ѝ са отличен избор при признаци на есенна депресия;
▪ контролират накръвното налягане;
▪ усъвършенстват общото положение на косата и ноктите;
▪ лавандуловото масло, което също спада към лилавите храни, успокоява общото положение на кожата, най-много тази, склонна към поява на акне;
Освен всички изгоди, изброени нагоре, в лилавите храни се съдържат огромно количество витамини от група В, С и са извънредно богати на калий и калций.
Затова не пропускайте приема на тези храни - добавяйте ги в менюто си, както и в това на вашите деца.
