Проблеми с усвояването на лецитин
Лецитинът е доста известна хранителна добавка. Препоръчва се при редица здравословни проблеми. Смята се, че предизвиква сърдечносъдовото здраве, чернодробната и клетъчната функционалност, метаболизма на мазнините.
Също по този начин вещестовото оказва помощ на репродуктивната функционалност, детското развиване, мускулната функционалност, клетъчната връзка, подобряването на паметта, времето за реакция и даже за облекчение на артрит, за укрепване на косата и кожата и за лекуване на камъни в жлъчката.
При някои хора обаче организмът не съумява да усвои лецетина сполучливо. Тялото им не го всмуква и това води до предозиране, даже и добавката да е взета в предложените дози.
Това води до някои нежелани странични резултати като диария, гадене, стомашни болки, нараснало слюноотделяне в устата, чувство за цялост и отичане.
Скорошни проучвания демонстрират, че фосфатидилхолинът, открит в лецитина, се трансформира от бактериите в червата в триметиламин-N-оксид. С течение на времето той може да способства за сгъстяване на артериите или атеросклероза и сърдечен удар. Когато с добавката постоянно се предозира, данните демонстрират, че вероятността от сърдечно заболяване е с 35% по-висока.
Препоръчва се хората с висок холестерол или анамнеза за сърдечни болести да обсъдят добавката с лекаря си. Препоръчителната доза лецитин е 5000 мг на ден.
Препоръчително е да изберете лецитин от хранителни източници, преди да обмислите да го приемате под формата за добавка. Лецитинът се намира в доста хранителни източници като месо от органи, алено месо, морски блага, яйца, варени зелени зеленчуци като брюкселско зеле и броколи, бобови растения като соя и разнообразни типове фасул.
Природният лецитин от хранителни източници не съставлява риск за здравето. Човешкият организъм го всмуква свободно и това не може да докара до предозиране.
