Лесно е да приемете костите си за даденост и да

Лесно е да приемете костите си за даденост и да игнорирате грижата за тях, до момента в който не счупите крайник или ръка.

Грижата за тях още от младежките години ще има въздействие върху положението им, когато сте към този момент във преклонна възраст. В текста ще откриете значима информация за живата тъкан – костите.

Храните, богати на калций, са повече от нужни за здравината на костите ви. Въпреки че млякото е добър източник на скъпия минерал, въпреки всичко сигурно то не е единственият.

Специалистите предлагат горещо приема на кисело мляко и сирене, храните, обогатени в допълнение с калций, както и богатите на минерала бадеми и зелени зеленчуци.

Оказва се, че някои от обогатените с калций артикули и питиета съдържат доста повече калций от млякото.

Плодовете и зеленчуците, които не съдържат доста калций, също са потребни за костите, макар че към момента няма безапелационни проучвания в тази тенденция. Това е по този начин, тъй като те смекчават въздействието на киселините в тялото, а високите киселинни равнища не са потребни за костите.

Прекаляването с алкохолните питиета визира черният дроб, мозъкът и други елементи на тялото. Алкохолът е гибелен и за костната система.

Редовните потребители на алкохол рискуват да изгубят плътността на костите си и когато тя доближи задоволително сериозни равнища, се стига до болестта от остеопения.

Това е по-леката форма на остеопороза. Все отново алкохолизмът и тежкото пиене с времето предизвиква дефицит на калций и несъмнено изтъняване и трошливост на костите, известно още като остеопороза. Пушенето също е рисков фактор, който може да ви докара остеопороза.

Важно е още да се знае, че положението на зъбите е показателно за цялата костна система. Загубата на издръжливост на костите може да порази цялото тяло. Устната празнина не прави изключение.

Ако челюстните ви кости се утежняват или губят компактност, резултатът може да бъде загуба на зъби, влошени венци и рушащ се гланц.

Стоматологът ви може да диагностицира остеопороза посредством рентгенова фотография и наблюдаване и разбор на обвързваните здравословни проблеми.