Как да намаля кръвната захар
Кръвната захар е медицински термин, с който в действителност се дефинира концентрацията на глюкоза в кръвта. Глюкозата е основен източник на сила и мощ за тялото. Посредством кръвния поток глюкозата и другите захари доближават до всички тъкани и кафези на човешкия организъм.
Стойностите на кръвната захар са в тъкмо избрани граници- 3.9 до 6.0 mmol. Състояние, при което стойностите са над допустимите граници, се назовава хипергликемия. Тя може да е кратковременно нараснала и продължително нараснала.
Много хора знаят, че дълготрайното покачване е патологично положение и се свързва главно със болестта, познато ни като захарен диабет. Хората, страдащи от диабет, с изключение на лекуването с лекарства, би трябвало да съблюдават избран хранителен режим и диета, да трансформират своя метод на живот и просвета на хранене.
На първо място, би трябвало да се ограничи приемането на захар и храни с висок гликемичен показател. Това са най-вече белите брашна. Друго предписание е да не се пропуща хранене и да се заобикаля възприятието на апетит. По тази причина е целесъобразно консумирането на бобови храни и ядки. Бобовите храни съдържат фибри и дружно с ядките засищат за дълго време глада.
Грахът има способността да балансира гликемичния показател след хранене, а също по този начин предотвратява опцията на другите храни да трансформират този показател в негативен проект.
Друг асистент в битката за понижаване на кръвната захар е канелата. Тя е способна да намали равнището на глюкозата в кръвта, а максимален резултат има директно след приемането ѝ.
Добро решение е захарта да се размени със стевия. Тя е способна естествено да контролира равнището на глюкозата в кръвта и е една здравословна опция на захарта и изкуствените подсладители.
