Зимни храни за красива кожа
Красивата кожа е цел, към която се стремим през всяко време на годината. Правилната грижа е цялост от използването на верни артикули, само че и определяне на здравословен метод на хранене през цялата година.
Грижата за кожата е най-претенциозна по време на най-високите температури през лятото, както и най-ниските – през зимата. Според съответния сезон грижата за кожата включва друг вид артикули със съответните резултати. Правилното хранене през зимата е еднакво условие за красива кожа.
Какви храни да ядете за здрава и сияйна кожа през зимата
През зимата тялото се нуждае от доста повече минерали и витамини, с цел да стабилизира своята имунна система. Добрият имунитет защищава освен здравето на организма, само че и красивия тип на кожата.
Кожата през зимата обича следните храни:
Овесени ядки
Закуската с овесени ядки е съвършената алтернатива за пускане на студените зимни дни. Овесените ядки с храна, богата на фибри, протеини, потребни мазнини, витамини и минерали. Всички тези субстанции в продукта доставят скъпа грижа за имунната система и оптималното положение на кожата.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са обичана храна на множеството хора през зимата, което е добра вест, тъй като се оказва, че тяхната консумация води до красива и сияйна кожа. Цитрусовите плодове са още отличен източник на витамин С, нужен за хидратацията и отбраната на кожата през зимата.
Сладки картофи
Картофът е съвършената зимна храна, която насища и в същото време оказва удобно въздействие върху организма. В състава на сладките картофи влиза обичаният на кожата витамин А, който е изключително потребен за подхранването и хидратацията на най-големия орган в човешкото тяло. Той спомага за задържането на влага в нея и е мощен антиоксидант, който забавя процесите на стареене.
Авокадо
Авокадото е една от най-полезните храни в международен мащаб със своите над 20 типа витамини в състава си и редица потребни мазнини, както и омега-3 мастни киселини. Точно поради удобния състав авокадото поддържа свежестта и младежкия тип на кожата. Плодът спомага за дълбоката хидратация на епидермиса през зимата изключително когато студеният въздух е прекомерно изсъхнал и може да повреди кожата.
Тиквено семе
Тиквеното семе влиза в листа с потребни зимни храни за кожата през зимата. Семената доставят кожата с обилие от магнезий, витамин А и цинк, които защищават кожата и се грижат за нейния хубав тип. Тиквените семки доставят на кожата потребни мазнини и протеини, които поддържат нейното оптимално здраве по време на студените месеци. Добавяйте тези потребни семки във вашите зимни кремсупи, като ги запечете леко на тиган преди този момент. Използвайте ги смлени или натрошени за здравословните си десерти.
