Истината за ябълковия оцет
Колко в действителност е потребен ябълковият оцет? Битува мнението, че ябълковия оцет носи страхотни изгоди за здравето ни - от това, че оказва помощ да редуцираме тежестта си, до това, че ни пази от рак... На в действителност ли това е по този начин?
Наистина ли оказва помощ да се освободим от непотребните килограми?
Изследване от 2018 година, оповестено в Journal of Functional Foods, демонстрира, че в случай че се понижи количеството одобрявани калории и по едно и също време с това се приема по 15 мл ябълков оцет, в действителност може да се отслабне. Според откривателите обаче, резултатът се далжи на това, че оцетът понижава апетита.
Не, ябълковият оцет не лекува рак
Съществуват изказвания, че ябълковият оцет ни пази от рак и даже може да ни помогне да се излекуваме. Не, не може да ни помогне.
Ябълковият оцет е пробиотик?
Казват, че въздейства благотворно върху чревното здраве и микрофлора. Да, оцетът като ферментирал артикул съдържа положителни бактерии. Стига да е първокласен. Според някои специалисти обаче, механически видяно ябълковият оцет не е пробиотик, защото не е потвърдено дали тези бактерии оцеляват по време на пътешествието си през храносмилателната ни система. С други думи няма изрично доказателство, че ябълковият оцет има качествата на пробиотик.
Помага ли при диабет?
Отново липсват доказателства, че ябълковият оцет може да контролира равнищата на кръвната захар. Изследване от 2004 година, включващо по-малко от 30 души, открива, че в случай че хората с диабет вид 2 одобряват по 20 г ябълков оцет с 1 чаена лъжичка захар, разбъркани в дребна чаша вода, ще понижат равнищата си на кръвна захар в случаите, когато са консумирали храна, богата на въглехидрати (като подобрят своята инсулинова чувствителност). Друго проучване от 2007 година открива, че приемът на ябълков оцет преди лягане усъвършенства в умерена степен кръвната захар на идната заран. И то обаче е извънредно малко и включва едвам 11 души. А това не е задоволително обективно, с цел да кажем изрично, че ябълковият оцет в действителност въздейства и по какъв метод върху равнищата на кръвната захар.
Полезен ли е за кожата?
Мнозина имат вяра, че разреденият ябълков оцет кара пъпките да изчезнат, други даже имат вяра, че може да излекува екзема. Националната асоциация по екзема в Съединени американски щати показва по какъв начин хората с екзема могат да употребяват ябълковия оцет. Специалистите обаче прецизират, че тези хрумвания не са строго основани на съответни доказателства и те не би трябвало да се правят без консултацията с доктор, написа IFLScience, предава Woman.bg.
Наистина ли оказва помощ да се освободим от непотребните килограми?
Изследване от 2018 година, оповестено в Journal of Functional Foods, демонстрира, че в случай че се понижи количеството одобрявани калории и по едно и също време с това се приема по 15 мл ябълков оцет, в действителност може да се отслабне. Според откривателите обаче, резултатът се далжи на това, че оцетът понижава апетита.
Не, ябълковият оцет не лекува рак
Съществуват изказвания, че ябълковият оцет ни пази от рак и даже може да ни помогне да се излекуваме. Не, не може да ни помогне.
Ябълковият оцет е пробиотик?
Казват, че въздейства благотворно върху чревното здраве и микрофлора. Да, оцетът като ферментирал артикул съдържа положителни бактерии. Стига да е първокласен. Според някои специалисти обаче, механически видяно ябълковият оцет не е пробиотик, защото не е потвърдено дали тези бактерии оцеляват по време на пътешествието си през храносмилателната ни система. С други думи няма изрично доказателство, че ябълковият оцет има качествата на пробиотик.
Помага ли при диабет?
Отново липсват доказателства, че ябълковият оцет може да контролира равнищата на кръвната захар. Изследване от 2004 година, включващо по-малко от 30 души, открива, че в случай че хората с диабет вид 2 одобряват по 20 г ябълков оцет с 1 чаена лъжичка захар, разбъркани в дребна чаша вода, ще понижат равнищата си на кръвна захар в случаите, когато са консумирали храна, богата на въглехидрати (като подобрят своята инсулинова чувствителност). Друго проучване от 2007 година открива, че приемът на ябълков оцет преди лягане усъвършенства в умерена степен кръвната захар на идната заран. И то обаче е извънредно малко и включва едвам 11 души. А това не е задоволително обективно, с цел да кажем изрично, че ябълковият оцет в действителност въздейства и по какъв метод върху равнищата на кръвната захар.
Полезен ли е за кожата?
Мнозина имат вяра, че разреденият ябълков оцет кара пъпките да изчезнат, други даже имат вяра, че може да излекува екзема. Националната асоциация по екзема в Съединени американски щати показва по какъв начин хората с екзема могат да употребяват ябълковия оцет. Специалистите обаче прецизират, че тези хрумвания не са строго основани на съответни доказателства и те не би трябвало да се правят без консултацията с доктор, написа IFLScience, предава Woman.bg.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ