Правете кардио за по-добра концентрация и памет
Колелото и кростренажорът са идеални помощници по време на сесия, тъй като усъвършенстват концентрацията и паметта.
По време на изпити или някакъв различен стресиращ интервал, равнището на хормона кортизол се покачва, а паметта и концентрацията не са на нормалното високо равнище.
За да релаксирате и да се справяте по-добре с ежедневните провокации и за оптимален резултат от ученето, правете кардио.
Американската Психологическа Асоциация стигнала до извода, че колкото по-заседнал метод на живот води човек, толкоз повече понижава успеваемостта на тялото да реагира оптимално при стрес и противоположното – придвижването усъвършенства адаптивните ни качества.
Джогингът, карането на колело и тренировката на кардио уредите във фитнеса незабавно понижават напрежението и усъвършенстват познавателните функционалности на мозъка – запаметяването и концентрацията.
