Риба срещу възпаления
Когато възпалителните процеси протичат обикновено, това е изцяло всекидневно събитие за вашето тяло. Особено в случай че организмът се възвръща от контузия.
Ако да вземем за пример се порежете, незабавно стартира възпалителна реакция, с помощта на която в зоната на разреза се насочва цяла войска от бели кръвни телца за възобновяване на органа.
За страдание обаче възпалителните процеси не постоянно са предсказуеми. Възпалението от време на време се държи като скучен гостенин. То се заселва в организма ни и не желае да го напусне, каквото и да вършим.
Остаряването на организма е основен фактор, който усилва риска от пораждане на възпалителни процеси. Колкото повече се износва тялото ни, толкоз ни е по-тежко да се оправяме с зародилите възпаления.
Ако добавите и генетичната предразположеност, високото кръвно налягане и нездравословния метод на живот, всички тези фактори единствено спомагат за възпалителните процеси.
С изтощаването на имунната система тялото все по-трудно се оправя със болесттите и възпаленията. С помощта на специфична диета обаче можете да контролирате възпалителните процеси във вашия организъм.
Наличието в менюто ви на плодове, немазно месо, зърнени култури и полиненаситени омега 3-мастни киселини може да ви помогне да се справите с възпаленията.
Печената риба е извънредно потребна, тъй като е снабдител на Омега 3-мастни киселини, които защищават от възпаления. Не купувайте риба в олио, тъй като Омега 3-мастните киселини просто минават в мазнината.
Консумирайте плодове и зеленчуци в ярки цветове и по този начин ще получите фитохимични субстанции, които имат сериозен антивъзпалителен резултат.
Намалете фрапантно потреблението на артикули от пшенично брашно и млечни артикули, това ще ви помогне да се справите с възпаленията.
