Шест изненадващи предимства на замразените храни
Когато си мислим за здравословно хранене, замразените храни несъмнено не са първото нещо, за което се сещаме. Не всички замразени храни са прекомерно модифицирани, непитателни и скъпи. Кои замразени храни би трябвало да изберете, с цел да съответстват с метода ви на живот и бюджета ви, и какъв брой положителни са те?
1. Замразените храни могат да бъдат здравословни
Съществуват доста здравословни варианти на щанда със замразените храни, само че ви би трябвало време и процедура, с цел да забележите тези, които съдържат най-пълноценните съставки.
Избягвайте консерванти, изкуствени овкусители и оцветители, също добавени сол или захари. Трябва да обърнете внимание на таблицата със наличието. Проверете за неща като наситени и трансмазнини, и какъв брой фибри и протеини се съдържат.
Също най-добре да се подсигурите, че зеленчуците или плодовете са единственото нещо в пакета, защото сосове или спомагателни овкусители може да са цялостни с натрий.
2. Пресните и замразените храни могат да се готвят дружно
Може да добавите зеленчуци в пастата или ориза, с цел да е по-здравословно ястието. С положително подправяне, усетът може да е страховит, без да ви лишава доста време и старания. Добавянето на замразена храна може да добавя вашия протеин.
3. Замразените храни съдържат доста хранителни субстанции
Пакетираните или замразени плодове и зеленчуци постоянно съдържат толкоз (ако не и повече) хранителни субстанции, колкото и пресните. Причината е скоростта, с която замразените храни са приготвени. Плодовете и зеленчуците се взимат от фермата и биват почистени, след което незабавно биват замразявани. Пресните плодове и зеленчуци се пръскат с химикали, с цел да могат да устоят по-дълго, до момента в който бъдат продадени. Замразените меса също не съдържат консерванти и оцветители.
4. Замразените храни са бързи за подготвяне
Всички имаме дни, в които просто нямаме време да готвим здравословно, за тези дни би трябвало да имаш непокътнати замразени храни. Препоръчва се да търсите пълнозърнести артикули и зеленчуци.
5. Замразените храни са по-евтини
Обикновено пресните храни са по-скъпи от замразените, а усетът на вторите е също толкоз добър.
6. Замразените храни могат да са от помощ с управлението на порциите
Замразените ястия по принцип идват в единични порции и това може да ни помогне с определянето на подобаващия размер на порцията. В днешни дни имаме склонността да ядем повече от колкото имаме потребност и подценяваме това какъв брой калории в действителност поемаме. Порциите може да наподобяват дребни, само че по този начин би трябвало да измерваме всички наши ястия.
