Едноседмична диета с кисело мляко топи 5 кила
Киселото мляко, което е необятно застъпено в българската обичайната кухня, има редица изгоди за организма на човек. Благодарение на потребния артикул може бързо да се смъкват непотребните килограми. Представяме ви едноседмична диета с кисело мляко, посредством която можете да отслабнете с 5 кг.
Ефектът на тази диета се основава на пробиотичните изгоди на кисело мляко, които подкрепят здравето на чревната флора. Храните се усвояват по-бързо и това оказва помощ на тялото да се отърве от токсините. Когато храната се усвоява добре, тя усъвършенства активността на червата и общото здравословно положение на вътрешните органи. Чревната флора е формирана от разнообразни бактерии, които живеят в човешкия стомашно-чревен тракт, който има роля в отбраната на организма от инфекции.
Дисбалансите може да се дължат на стрес, тежко заболяване, приложимост на антибиотици и погрешно хранене. Препоръчително е да се пие до 2 литра кисело мляко всеки ден. По време на диетата можете също по този начин да ядете пресни плодове и месо. Трябва да се заобикалят обаче подсладените кисели млека, тъй като от тях няма да има никакъв резултат.
Важно е да се знае, че тази диета не трябва да се практикува повече от седем дни, с цел да не се повреди потребността на организма от фибри и витамини. Ако решите да повторите този хранителен режим, би трябвало да изчакате най-малко един месец.
През първия и втория ден на диетата за закуска се яде кисело мляко и плод или нормално нискомаслено кисело мляко със зърнена просвета по ваш избор. За обяд хапнете зеленчуци със зехтин и яхния и 150 грама ориз. Не е желателно ястията, които консумирате, да са подправени със сол или черен пипер. За десерт се ядат още веднъж плодове и кисело мляко. Вечеряйте най-малко два часа преди лягане. Хапнете салата с шунка или моркови. Изяжте и една кофичка нискомаслено кисело мляко.
През третия и четвъртия ден за закуска хапнете таратор. За обяд изяжте 200 грама пуешко месо в зехтин. Можете да прибавите за гарнитура гъби, домати, чушки, както и наложителната кофичка кисело мляко. За вечеря хапнете горски плодове, смесени с кисело мляко.
В последните три дни на диетата хапвайте за закуска сирене, както и микс от ябълка, канела и сол (ако е необходимо) с кисело мляко. За обяд вземете филе от риба със салата, кисело мляко и краставица (можете да добавите горчица). Вечерята би трябвало да бъде 100 грама спагети с добавени в тях нарязани чушки и едно варено яйце. Хапнете за десерт кофичка кисело мляко с добавена към него една лъжица мед.
