Дефицит на калций в организма
Калцият в организма е концентриран най-вече в зъбите и костите, само че също по този начин се намира и в кръвта и меките тъкани. Освен своята градивна роля, той взима интензивно присъединяване в разнообразни процеси в тялото.
Хората постоянно изпитват дефицит на този детайл. Това се дължи на обстоятелството, че калция се усвоява мъчно от организма. За човек на междинна възраст е нужен банкет на най-малко 1 грам дневно. Ако приемате по-малко от 500 мг дневно, резултатът е понижаване на плътността на костите.
Причините за поява на калциев недостиг не са единствено заради невисок банкет на артикули богати на калций. Дефицитът може да се получи разследване на болести и интервенции на стомашно-чревния тракт, нарушавания в обмяната на витамин D, банкет на нови за организма лекарства.
Други аргументи могат да бъдат систематичната приложимост на газирани питиета, тъй като те понижават усвояването на калция, нескончаем банкет на контрацептиви и препарати на хормонална основа, диета, която е богата на въглехидрати и намаление на интензивността на половите хормони, което става след менопаузата.
Дефицитът на калций е една от водещите аргументи за неплодородие.
Консумирайте храни, които са богати на калций. Това са млякото и млечните артикули, зеле, орехи, риба и боб. Още такива храни са морковите, краставиците, магданоза, смокини и стафиди, марули, козе мляко и др.
Симптомите, по които ще познаете, че имате недостиг на калций са:
Развитие на заболявания по зъбите, венците и устната празнина, увеличение на склонността към алергии и простудни заболявания, аномалии във физическото развиване на децата, висока трошливост на костите, разнообразни кожни проблеми, безжизнена коса. Още признаци са високото кръвно налягане, ускорено сърцетуптене, изтръпване на крайниците или липса на сензитивност в тях.
Калцият е извънредно нужен за вярното действие на нервите. Той спомага предаването на нервните импулси от една част на тялото към друга.
Ако страдате от липса на калций няма да можете да чувствате усета на храната, която поглъщате, да отдръпвате ръката си от горещи повърхности, да шофирате.
