Колко калории изгаря човек на ден
Калорията в действителност е мерна единица, която демонстрира тъкмо какъв брой сила ние получаваме от другите типове храни и питиета. Ето за какво, с помощта на таблиците, които са отпечатани върху опаковките на другите храни, ние можем да получим скъпа информация за това какъв брой грама въглехидрати, протеини и мазнини се съдържат в тях, респективно какъв брой сила биха доставили на организма ни те.
Енергията, които всекидневно поемаме, ни е нужна с цел да се поддържа вярното действие на нашия организъм. Разбира се, наложително е да има съвършен баланс сред поеманата и изразходваната сила, в противоположен случай се следи затлъстяване, а оттова следват и разнообразни здравословни проблеми.
След като елементарно можем да изчислим дневния банкет на калории, би трябвало да бъдем осведомени и за това, какъв брой от тези калории ние съумяваме да изразходим в ежедневните си действия.
Трябва да отбележим, че всичко е строго самостоятелно, тъй като метаболизмът при всеки организъм е друг и той зависи от фактори като възраст, вид телосложение, тегло, пол и генетични заложби. Все отново съществуват осреднени стойности, които могат да ни оказват помощ да разберем с много огромна акуратност какъв брой сила изразходваме на ден.
Така да вземем за пример, в случай че се отдадете на 1 час бягане, вие може да се разделите с цели 1000 калории. Ако тичате в сдържан ритъм, тогава за същото време бихте изразходили към 600 калории. Плуването също е отличен вид за консумиране на сила и 1 час, прекаран в това прелестно занятие ще ви освободи от към 450 калории.
При карането на кънки или колоездене разходът на калории е 400 за час. Дори в случай че единствено ходите в продължение на час /в умерено темпо/, тогава ще изразходите 300 калории. При спокойното седене стойностите са 70-90 калории, а при сън – към 50 калории.
Ето и още някои стойности за разход на калории:
Аеробика - 450 калории / 1 час
Тенис на корт - 500 калории / 1 час
Тенис на маса - 350 калории / 1 час
Туризъм - 400 калории / 1 час
Футбол - 450 калории / 1 час
Бързи танци - 350 калории / 1 час
Скачане на въже - 600 калории / 1 час
Горещ секс - 300 калории / 1 час
Страстни целувки - 120 калории / 1 час
Мастурбация - 100 калории / 5 минути
