Полезен ли е сушеният кокос?
Каквито и предубеждения да имате към потреблението на сушен кокос, забравете ги. Това е един превъзходен био десерт, който съдържа в себе многочислени изгоди за здравето на нашия организъм.
Преди да изброим доста потребни свойства и преимущества на кокоса, дано кажем каква е разликата сред сушения и пресния кокос и кой от двата типа е по-удачно е да се употребява. В интерес на истината във връзка с съдържащите се в двата типа потребни субстанции, разлика сред тях няма. Разликата идва в това, че в 100 грама свеж кокос се съдържат 635 калории, до момента в който в изсушения калориите са 350.
Едва 100 грама от сушения артикул обезпечават на организма близо 75 % от нужното му количество мед за деня. Известно е, че този минерал спомага за производството на невротарнсмитери в мозъка, които са виновни за предаване на информация сред клетките. Според редица експерти честата консумация на кокос защищава от Алцхаймер.
Кокосът е и абсурд. Той е богат на мазнини, които оказват помощ за отслабването. В тропическия артикул се съдържат по този начин наречените средноверижни триглицериди. Те спомагат за бързото разтваряне на наситените мазнини от една страна, а от друга засищат организма без това да води до напълняване.
Богатият на триглецириди кокос бързо понижава неприятния холестерол. Проучвания са посочили, че потреблението на кокос в продължение на две седмици пречиства кръвта от нездравословния холестерол, като смъква равнищата му с две трети.
Само една чаша сушен кокос е било потвърдено, че съдържа 7 гр. фибри. Повечето хора към този момент знаят, че фибрите оказват помощ да запазите чревния тракт здрав, както и да се предпазите от запек. Освен това фибрите спомагат за предотвратяване от диабет, покачват силите на имунната система, понижат равнищата на кръвната захар.
Сушеният кокос съдържа още голям брой потребни субстанции, грижейки се за реализиране на оптимално здраве и поддържане на тежестта ни в нормa. Полезният сушен плод прелива от следните витамини, а точно А, С, D, E, В, В1 (тиамин), В2 (ниацин), В2 (рибофлавин), В4 (холин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В9 (фолиева киселина), В12 (кобалкамин), витамин К1 и К2.
Откъм минерално наличие сладникавият плод още веднъж има с какво да се похвали - незаместим източник е на желязо, цинк, калций, фосфор, калий, селен, натрий, манган, мед, флуорид.
