Сладки, но полезни храни
Животът без сладко губи пъстротата и настроението си. Какво е делникът без моментите на еуфория, основани от прилива на ведро въодушевление с помощта на сладките неща? Да, сладкото е несъвместимо с диетите за здравословно хранене, само че има и изключения.
Това са потребните сладки храни, които си коства да участват в дневното меню. Ето кои потребни сладости не съдържат нездравословна захар.
Мед и продуктите му
Силно сладкият, апетитен и доста потребен артикул, който ни дават пчелите, е в челото на този лист изцяло справедливо. Медът е изцяло естествен артикул, богат на всевъзможни потребни субстанции. Витамините, органичните киселини и антиоксидантите са в такова количество, че 1-2 чаени лъжички дневно са изцяло задоволителни, с цел да заредят организма със мощ. Достатъчно е да споменем, че наличието на витамин А е 60 пъти повече, в сравнение с в месото. Съставът на меда е специфичен и това го прави стимулант на всички жизненоважни системи в организма. Заедно с това е диетичен артикул, не съдържа нездравословни захари. Единственото, с което би трябвало да се съобрази потреблението му, е фактът, че е от мощните алергени и това би трябвало да се има поради във връзка с количеството.
Фурми
Едно вкусно и потребно сладко прелъщение са сушените фурми. Те са подобаващи за имунната система, тъй като витамините, минералите, фибрите и фитонутриентите в тях са в доста количество. Те пазят сърцето, пазят от Алцхаймер и са доста положителни за бременните. С фурми и ядки, смлени в кухненски робот, могат да се създадат вкусни и безвредни домашни бонбони.
Боровинки, касис и други сини плодове
Синият цвят на един плод подсказва, че има доста антоциани с благотворно въздействие върху организма и визията. Те са мощни антиоксиданти; унищожават свободните радикали; укрепват стените на кръвоносните съдове; ускоряват зрителната заостреност. В тях има доста витамин С, който форсира синтеза на колагена и питателните нишки. Това прави боровинката плод, засищаш глада.
Ябълки
Това е превъзходен, уханен и нискокалоричен плод, който може да се употребява цялата година. Целулозата и пектинът подкрепят процесите на обмяната. Пектинът извежда неприятния холестерол от организма и въздейства благотворно на сърцето. Съдържащият се витамин С покачва имунитета. Добра профилактика са против онкологични болести.
