Тайните на плоския корем
Женското коремче е извънредно привлекателно за мъжете, даже когато е малко по-заоблено. За да е съвършено обаче, би трябвало да е допустимо най-плоско. Ето няколко правила за плосък стомах.
Най-важното предписание е да се храните както би трябвало. Често се случва да се вталите като цяло, само че коремчето ви да остане същото. За страдание женската конструкция е такава, че от корема и бедрата мазнинките си отиват най-късно.
За да се вталява коремът ви, включвайте в менюто си повече цитрусови плодове и зелена салата, по опция при всяко хранене. Откажете се от избрани плодове, зеленчуци и артикули, които предизвикват отичане.
Такива са зелето, зелените ябълки, сладките тестени произведения и белият самун. Хранете се с артикули, които съдържат целулоза – занемарен ориз, малини, боровинки, пълнозърнести хлебчета.
Колкото и да не ви се желае, ще ви се наложи да вършиме извършения, с цел да стегнете коремчето си. Достатъчни са единствено 10 минути дневно, само че не би трябвало да пропускате и един ден в седмицата.
Всяко упражнение за корема би трябвало да се прави допустимо най-бавно и до тогава, докато не можете към този момент да си поемете въздух. Едва когато се изморите, мускулите ви заработват.
С изправени крайници в легнало състояние правете коремни преси – по този начин стягате горната част на корема. Долната част е много по-трудна, по тази причина ще би трябвало да положите повече старания.
В легнало състояние повдигайте краката си на към 30 сантиметра, бройте до 20 и постепенно ги спускайте до земята. Ръцете лежат неподвижно до тялото. За още по-добър резултат въртете обръч по 10 минути на ден.
Морската вода е същинско знамение за корема. Ако към момента има късмет да отидете на морето, седнете на брега по този начин, че водата да покрива корема ви и разтваряйте и затваряйте краката си.
След това влезте във водата до кръста, клякайте и скачайте, до момента в който не почувствате изнемога. Ако морето към този момент е единствено в спомените от отпуската, направете си морска вода у дома.
Напълнете ваната с хладка вода, прибавете две шепи морска сол и се потопете за към пет минути. От легнало състояние вдигайте краката си. След това вземете топъл и по-късно леден душ.
Стегнатият стомах зависи и от това какво пиете. Газираните питиета и бирата провокират ферментационни процеси и отичане на корема. Плоският стомах желае жертви и се постанова да пиете единствено билков и зелен чай, както и вода.
Понякога пийте джинджифилов чай, тъй като той почиства организма от шлаки, съдържа ферменти, които разтварят мазнините и има лек слабителен резултат.
