Преяждането забавя мозъка
Известно е, че с възрастта действието на органите и системите ни се забавя. Същото се случва и с мислите ни. Но в случай че спазвате някои препоръки, ще се радвате още дълги години на бърза и ясна мисъл.
За задачата карайте по-често мозъкът да работи. Судоку, кръстословици – не е несъмнено, че това в действителност поддържа мозъка във форма, само че е несъмнено, че дефицитът на мозъчна работа е едно от изискванията за упадъка му.
Колкото повече познания трупате всеки ден, толкоз по-лесно ще ви бъде в зрелост да запазите мозъка си кристално явен. Друго, което би трябвало да знаете, е че колкото повече хранителни добавки приемате, толкоз повече странични резултати от тях ще се натрупват в организма ви.
Стресът нанася съществени вреди на мозъка, тъй като изтрива цели отдели в секторите на мозъка, които се задействат при работата на паметта. Йогата и други техники ще ви оказват помощ да се борите със напрежението, а оттова и с проблемите с паметта.
Задължително яжте най-малко два пъти седмично риба, в случай че желаете да мислите както на млади години даже когато косата ви побелее. Незаменимите мастни киселини, които се съдържат в рибата, са извънредно потребни за мозъка и даже лекуват от меланхолия.
Пийте по една чаша кафе всеки ден – това пази мозъка. Стига да не надвишите дозата от четири чаши на ден, това ще защищити мозъка ви, а също по този начин ще понижи риска от Алцхаймер с цели шестдесет %.
Не лишавайте организма си от нужния му сън. Когато спим и сънуваме, паметта ни работи както би трябвало и отхвърля някои мемоари, а други сплотява и резервира.
Когато лишаваме тялото си от нужната му отмора, сред клетките не се реализира предаване на нервозен подтик, което затруднява работата на мозъка.
Преяждането спомага за отпущането на мозъчната активност и може да докара до дълготрайни последствия за целия организъм. Екстремните диети спомагат за краткотрайното понижаване на функционалностите на мозъка.
Прекалено многото или прекомерно дребното сила се отразява зле на работата на мозъка. Само устойчивото движение на храносмилане дава благонадежден поток на сила на мозъка.
Редовните аеробни извършения постоянно оказват помощ за дълготрайното здраве на вашия мозък. Половин час физическа интензивност на ден се отразяват извънредно добре на мозъчната активност.
