Хранителен режим за отслабване
Известно е, че сред здравето, хубостта и храненето съществува директна връзка. За да изглеждате добре и да се чувствате добре, би трябвало да се разделите с непотребните насъбрани килограми.
Един от най-разпространените хранителни режими за намаляване е вегетарианският. Не се предлага строгото вегетарианство, а това, което позволява потреблението на мляко, яйца, млечни артикули и даже риба.
Вегетарианският режим спомага за пречистването на организма, само че хората, които са привикнали с потреблението на месо и тя е значима за тях, би трябвало да го употребяват единствено като разтоварваща диета.
Растителният режим на хранене не съдържа токсични и пуринови субстанции, той е богат на минерални соли и на витамини, само че растителните белтъчини се усвояват по-трудно от животинските и не съдържат значими за тялото аминокиселини.
За да се отървете от непотребните килограми, преминете на
вегетариански режим на хранене за към месец, по-късно последователно се върнете към месото.
Ако решите да спазвате строгия вегетариански режим, подсилвайте организма си със зехтин и мед. Лесно можете да отслабнете с яйчено-млечна диета, която включва и храни от растителен генезис. Тази диета изключва от менюто месото и рибата.
Разрешени са суровите зеленчуци, овесените ядки, рохко сварените яйца, пълнозърнестият самун, изварата, нискомаслената сметана, сиренето, медът и сушени плодове от акай бери и маки бери, които можете да намерите на рафтовете в магазините за био храни.
От напитките са позволени неподсладен чай от шипка, липа, мента и други билки, неподсладено кафе, какао, прясно и кисело мляко, айрян, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, минерална вода.
Разрешени са зеленчуковите и млечните супи, всички типове плодове и зеленчуци - варени, печени, задушени и на пара. Разрешени са всички типове плодове, храни, които съдържат извара и яйца, компоти, плодови кремове.
Препоръчва се огромна част от плодовете да се употребяват в необработен тип, а не като компот.
