Вредите от бързото ядене
Известно е, че бързото хранене не е потребно за организма. Но животът стана толкоз динамичен, че доста постоянно се постанова да се храним на крайник.
Набързо изяждаме сандвич, до момента в който караме или бързаме да свършим някаква работа. Не единствено че не се храним с потребните за организма супи и готвени ястия всеки ден, а понижаваме до най-малко времето, което би трябвало да отделим за хранене.
От една страна по този метод въобще не получаваме наслаждение от храната, защото просто я напъхваме в устата си, до момента в който тичаме към следващата задача за деня.
Но по-лошото е, че когато бързате, отхапвате огромни части, които съвсем не дъвчете, преди да ги глътнете. В резултат на това първият стадий от комплицирания развой на храносмилането, който се състои от предъвкване на храната, се пропуща.
Големите части храна се устремяват към стомаха, който е заставен да се оправи с сложната задача да ги смели. Това натоварва доста лигавицата на стомаха и може да провокира стомашни болести.
Хапката би трябвало да се гълта едвам откакто извършите тридесетина дъвкателни придвижвания. Така ще улесните задачата на стомаха си, а също така за зъбите е потребно да дъвчат.
Когато се храните небрежно, отделяте за хранене най-вече десетина или петнадесет минути. В човешкия мозък има център за насищане, който се включва двадесет минути след началото на храненето.
Когато се храните бързо, тъпчете в устата си доста храна, без да усещате, че сте се заситили, и това затруднява работата на стомаха. Колкото по-бързо се храните, толкоз по-бързо ще качвате килограми.
Организмът има потребност от топла храна. Когато непрекъснато го тъпчете единствено със сандвичи, повишавате риска от гастрит и язва. Ако желаете стомахът ви да работи добре, би трябвало най-малко един път на ден да се храните с топло ястие.
Когато бързате, хапвате хотдог, сандвич, пица, пушено месо, а не потребните за организма плодове и зеленчуци, холестеролът ви се повишава. Наблягайте на здравословните храни, яжте най-малко един път на ден чорба или топло готвено ядене, и стомахът ви ще е в съвършена форма.
