Как да намерим баланса между ума, тялото и духа?
Истински пълноценното битие е обвързвано с баланс на мозъка, тялото и духа. Намирането на равновесие освен ще увеличи настроението, само че и ще излекува тялото ви. Само няколко минути дневно са нужни да обединим мозъка, духа и тялото си. Сливането би донесло мир и благополучие във всички аспекти на живота ви.
Ето седем съвета, с помощта на които би било допустимо висшото благополучие.
1. Практикувайте йога. Открийте къде има йога клас и научете характерните пози, посредством които да откриете салдото сред мозъка и тялото.
2. Ходете на масаж най-малко един път месечно или молете обичания да ви масажира. Освобождаването на напрежението от мускулите ще поддържа равновесие сред мозъка и духа ви.
3. Отворете всички свои чакри. Има 7 чакри, които се смятат за енергийните центрове на духа и тялото.
4. Медитирайте, с цел да намалите напрежението в мозъка. Научни проучвания потвърждават, че хората, които медитират, съумяват сполучливо да се оправят с напрежението, страха, грижите и леката меланхолия. За медитацията най-важно е да се настроите по този начин, че да не позволите нищо да не нахлува в мислите ви, да се стремите към цялостно филтриране на мозъка и духа.
5. Спете най-малко по осем часа всяка нощ. Тялото единствено се лекува, когато спите задоволително време. По този метод, посредством пълностоен сън, вие по самобитен метод пречиствате и подмладявате организма си.
6. Хранете се здравословно. Това неизбежно ще рефлектира и върху външния ви тип. Диетата ви би трябвало да е уравновесена добре сред свежи плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни. Пийте доста вода.
7. Изчистете и подредете дома си. Много постоянно бъркотията у дома може да докара до стрес и безпокойствие в душата.
