Искате нещо бързо, лесно и вкусно за закуска. А в

Искате нещо бързо, елементарно и вкусно за закуска. А в това време здравословно? Една рецепта дава отговор на всичко това.

Намачкайте срединката на хляба с лъжица, с цел да се получи легълце, чукнете там по едно яйце, поръсете с настърган кашкавал, овкусете. Печете 12 минути на 180-200 С. И вашата съвършена закуска е подготвена.

Всички знаят, че изгодите от яйцата са потвърдени. Те дават сила, усилват чувството за задоволеност, понижават количеството храна, призната при идващото хранене и спомагат за поддържането на равнищата на кръвната захар и инсулин. Богати на лутеин и зеаксантин – антиоксидантите, които се грижат за здравето на очите.