Йога нидра гони стреса и токсините
Искате да се освободите от напрежението? Да влезете в лятото с положително въодушевление? Опитайте йога нидра.
Става въпрос за характерна медитативна процедура, която води до осъзнато разпределяне на цялото тяло. В дословен превод от санскрит името значи " йогийски сън " или " възвишен сън ".
Йога нидра е техника за дълбока релаксация, която Свами Сатянанда Сарасвати основава за актуалния човек, подложен на непрекъснат стрес.
Практикуването ѝ води до разпределяне на тялото и мозъка и балансиране на страстите. Техниката се употребява и за надълбоко личностно трансформиране посредством потреблението на санкалпа – положително решение, което се залага в подсъзнанието по време на практиката.
Този тип възстановителна процедура нормално се извършва единствено в една-единствена релаксираща позиция, да вземем за пример легнали по тил. По този метод се реализира концентриране върху дихателния цикъл и последователното разпределяне на обособените елементи на тялото.
Йога нидра е медитативна процедура, която разрешава реализирането на връзка с равнища в съзнанието, осигуряващи надълбоко разпределяне. Чрез нея практикуващият унася себе си в миг, в който не прави никаква активност, а просто съществува. По този метод се реализира чувство за цялостна лекост.
При начални опити за йога нидра, практикуващите постоянно заспиват. Въпреки това в същността на практиката стои съзнателното разпределяне на тялото и мислите.
При елементарния бездънен сън, прочут още като сън без съответни сънища, се следи положение на безсъзнание. Чрез йога нидра се усъвършенства способността на практикуващия да резервира своето схващане по време на дълбока релаксация. Това не значи обаче, че мозъкът е деен по време на практиката, написа България Он Еър.
Йога нидра успокоява тялото и възвръща естествената му температура. Активира нервната система и освобождава тялото ни от токсините и насъбрания стрес.
Идеална е за начинаещи.
" Само когато съумяваме да запазим вътрешното си равновесие, можем да продължаваме да управляваме сами живота си – в една все по-непредсказуема и несигурна външна среда. Когато чувството, че нещо в света не е наред, и страхът за бъдещето обземат от ден на ден хора, тематиката за това по какъв начин да се освободим от паниката, напрежението и нервното напрежение става все по-важна. Йога Нидра е най-универсалната, лека, използвана за всеки йога процедура за XXI век и води към успокоение и нравствен мир ", написа в книгата „ Вътрешният врач ”
Йога нидра ще ви помогне да постигнете своята цел. Ще ви направи по-осъзнати, по целенасочени, по-успешни.
Става въпрос за характерна медитативна процедура, която води до осъзнато разпределяне на цялото тяло. В дословен превод от санскрит името значи " йогийски сън " или " възвишен сън ".
Йога нидра е техника за дълбока релаксация, която Свами Сатянанда Сарасвати основава за актуалния човек, подложен на непрекъснат стрес.
Практикуването ѝ води до разпределяне на тялото и мозъка и балансиране на страстите. Техниката се употребява и за надълбоко личностно трансформиране посредством потреблението на санкалпа – положително решение, което се залага в подсъзнанието по време на практиката.
Този тип възстановителна процедура нормално се извършва единствено в една-единствена релаксираща позиция, да вземем за пример легнали по тил. По този метод се реализира концентриране върху дихателния цикъл и последователното разпределяне на обособените елементи на тялото.
Йога нидра е медитативна процедура, която разрешава реализирането на връзка с равнища в съзнанието, осигуряващи надълбоко разпределяне. Чрез нея практикуващият унася себе си в миг, в който не прави никаква активност, а просто съществува. По този метод се реализира чувство за цялостна лекост.
При начални опити за йога нидра, практикуващите постоянно заспиват. Въпреки това в същността на практиката стои съзнателното разпределяне на тялото и мислите.
При елементарния бездънен сън, прочут още като сън без съответни сънища, се следи положение на безсъзнание. Чрез йога нидра се усъвършенства способността на практикуващия да резервира своето схващане по време на дълбока релаксация. Това не значи обаче, че мозъкът е деен по време на практиката, написа България Он Еър.
Йога нидра успокоява тялото и възвръща естествената му температура. Активира нервната система и освобождава тялото ни от токсините и насъбрания стрес.
Идеална е за начинаещи.
" Само когато съумяваме да запазим вътрешното си равновесие, можем да продължаваме да управляваме сами живота си – в една все по-непредсказуема и несигурна външна среда. Когато чувството, че нещо в света не е наред, и страхът за бъдещето обземат от ден на ден хора, тематиката за това по какъв начин да се освободим от паниката, напрежението и нервното напрежение става все по-важна. Йога Нидра е най-универсалната, лека, използвана за всеки йога процедура за XXI век и води към успокоение и нравствен мир ", написа в книгата „ Вътрешният врач ”
Йога нидра ще ви помогне да постигнете своята цел. Ще ви направи по-осъзнати, по целенасочени, по-успешни.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ