Топ съвети за отслабващи
И вие ли се побърквате от непотребните си килограми? И изнервяте ли се още повече, когато кантарът стои на едни килограми и не мърда надолу.
Това е задоволително, с цел да откаже дамите със слаба воля от всевъзможни диети и режими. За да бъде сполучлива диетата, ще ви посъветваме няколко неща, с които ще постигнете стремежи резултат.
Съчетайте диетата с физически извършения. Всичко това несъмнено ще даде резултат, а също така ще отвлече непрекъснатите мисли за храна.
Включете към диетата си люти чушки. В тях се съдържа веществото капцаисин, който изгаря непотребните калории единствено за 20 минути след приемането им. Хряна, джикинджифила и горчицата усъвършенстват обмена на веществата и с помощта на тях процеса по разграждането на мазнините става по-бързо. Това се дължи на загряващия им резултат.
Качвайте се на кантара едновременно и то рано сутринта. С течение на деня стрелката може да покаже напълно разнообразни килограми, като може да варира от 500 г до 2 кг. Освен това тежестта се усилва след физически извършения. Това може да се случи и преди менструация, защото се задържат течности в организма.
Не се лишавайте от удоволствия. Смесете пресни плодове с обезмаслено кисело мляко, вместо захар прибавете щипка канела и се наслаждавайте на нискокалоричен десерт. В изварата и киселото мляко се съдържат доста белтъчини, които организмът обработва доста по-бързо от мазнините и въглехидратите.
Ако почувствате изострен припадък на апетит, най-хубавият вид е да смучете култивиран чай. В него се съдържат субстанции, които намаляват апетита.
Не си позволявайте да огладнявате. За да избегнете този миг хапвайте артикули с високо наличие на вода. Започнете обяда със салата, подправена с лимонен сок и по този начин ще бъдете сити без непотребни калории. Между храненията може да изберете ябълки. Те са богати на пектин и чудесно утоляват глада.
Ако отслабвате дружно с приятелката си или колежката ще ви бъде доста по-лесно и в това време занимателно. Ходете дружно на пазар, обменяйте хрумвания за предписания и дружно се радвайте на триумфа.
Пийте зелен чай. Хората, които пият зелен чай, ядат с 60 % по-малко от нормалното. Зеленият чай ви дава възприятието за задоволеност, бори се с мазнините и контролира равнището на глюкозата в кръвта. Ако пиете всеки ден зелен чай, то може да намалите битката с към 80 калории, с помощта на съдържащия се в него полифенол, който безусловно разяжда мазнините. Така без изпитание ще свалите 4 кг за година.
